Остеохондроз и плоскостопие у мужчин

В этом случае надо обязательно посоветоваться с врачом-психотерапевтом. Стресс разрушает нервную систему, и помимо лишних килограммов, вы можете приобрести стойкий невроз и, как следствие (я уже говорил об этом), обострение остеохондроза.

И последнее – не переедайте. Не ешьте, когда вам не хочется. Вставайте из-за стола, чувствуя себя сытым, но не отяжелевшим от еды.

В тяжелых случаях, когда простые рекомендации не помогают, советую обратиться к специалистам-диетологам. Сейчас диетология и в нашей стране и во всем мире очень популярна. Врачи разрабатывают специальные индивидуальные диеты, с больными ожирением работают опытные психологи. И те, кто действительно хочет сбросить лишний вес, его сбрасывают. Пример тому – наш известный депутат, который отличался сильной тучностью и за полгода приобрел нормальный вес. Диетологи подобрали ему специальную диету, он строго ее придерживается – результат, как говорят, «на лице».

Я и мои близкие придерживаемся диеты, определяемой по группе крови. Для нас этот метод оказался эффективен, долгие годы вес у каждого стабилен.

Постарайтесь понять: что мешает вашему весу прийти в норму. Научитесь питаться просто, рационально и без затей. Недаром же мудрые спартанцы казнили поваров, когда уличали их в излишней изысканности…

А теперь попробуйте при помощи специального теста для мужчин, найденного мной в одном из зарубежных медицинских изданий, определить: почему вы едите больше, чем это нужно вашему организму?

Тест. Идеальная диета

Суть этого теста в том, чтобы выбрать способ похудания, приемлемый лично для вас. Ведь если диета не соответствует вашей индивидуальности, она не принесет желаемого результата. Итак, постарайтесь максимально правдиво ответить на следующие вопросы.

1. Вы уже когда-то сидели на диете?

• Бывало. Но не слишком успешно – 1 балл ;

• Несколько раз пробовал, но потом бросал – 2 балла ;

• Никогда! – 3 балла .

2. Каков ваш тип телосложения?

• Плотное телосложение, есть склонность к полноте – 1 балл ;

• У меня широкая кость и развитые мышцы – 2 балла ;

• Я тонкокостный, с узкой грудной клеткой – 3 балла .

3. Когда вам приходится раздеваться в бассейне или на пляже, какие чувства вызывает у вас собственная фигура?

• Я стесняюсь того, что недостатки моей фигуры нельзя скрыть – 1 балл ;

• Я горжусь своей фигурой, смущаться мне нечего – 2 балла ;

• Мне безразлично, как я выгляжу: не девушка – на конкурс красоты не стремлюсь – 3 балла .