|
– Доктор, что-то я поправился… – Была на то причина? – спросил я. – Да, постоянные переговоры, из-за них я даже прием у вас пропустил. А после, как водится, – фуршеты, застолья, рестораны… – Но и там можно ограничить себя: не есть слишком много, отказаться от жирного, мучного… – Да как откажешься! – Он безнадежно махнул рукой. – Все едят, а я? Еще подумают: строит из себя невесть что или больной… А такие выводы, сами знаете, могут на карьере крест поставить. – Ну почему же – ешьте вместе со всеми, но только то, что вам полезно. – Вы правы, вот набрал лишний вес и ходить стало тяжело, да и спина снова заныла. Может такое быть? – Вполне. У меня есть пациентка, которая не может «поправиться» даже на полкилограмма – сразу дает знать о себе поясница. – И как же она? – Старается не «поправляться». – Умеют же люди держать себя в руках! – Умеют, умеют… – согласился я, – а главное, знают, как это делать. – И как же? Специальность врача-ортопеда такова, что очень часто он должен лечить своих больных рука об руку с диетологами. Наш позвоночник устроен таким образом, что избыточный вес повреждает его, подобно прямой травме или хроническим перегрузкам. Если есть у вас хоть лишний десяток килограммов, попробуйте надеть на спину такого же веса рюкзак и походить по дому час-другой. Самое приятное в этом опыте – когда вы скинете лямки с плеч. Если ваш вес свыше 90 килограммов – это прямая угроза для позвоночника. Есть еще один немудреный тест на излишний вес. По утверждению медиков, если окружность талии превышает: 88 сантиметров у женщин и 120 сантиметров у мужчин – пора худеть. Лишние килограммы расплющивают и стопу. Если внимательно посмотреть, у толстяков и толстушек непременно обнаружится плоскостопие. Вывод один: сбросить «рюкзак» с лишними килограммами. Легко ли похудеть? Для людей со сформировавшимся стереотипом питания это непросто. Но если возникает необходимость сбросить вес (а когда болит спина, поневоле приходится выбирать – либо пир горой, либо хребет кривой) разумный человек начинает следить за своим весом. Современные люди легко набирают лишние килограммы. Цивилизация ограничила нас в подвижности – к нашим услугам лифты, автомобили, самолеты… Ходим меньше, но съедаем гораздо больше, чем сжигаем во время физической работы. Да и сама структура питания изменилась. Пища стала гораздо калорийнее. Однако лишние калории не сгорают в энергетической печи нашего организма до конца, а откладываются в виде подкожно-жирового слоя или в сальнике – своеобразном жировом депо, прикрывающем, на манер фартука, брюшную полость и кишечник спереди. — 50 —
|