Азбука жизни

Первый прием пищи, т. е., завтрак, как правило, у меня происходит в полдень. В основном это сырые фрукты (яблоки), тер­тые или шинкованные. Плюс чай на травах. На обед готовлю большую тарелку салата: капуста, свекла, морковь, редька, обязательно зелень и долька чеснока.

Заправляю растительным маслом и потом пью чай с печеньем или пряниками. Обед выпадает обычно где-то на шестнадцать — семнадцать часов. Ужин состоит из каши или отварного картофеля с салатом из сырых овощей. Также иногда добавляю рыбу.

Время приема пищи я определяю не по часам, а по потребностям организма, т. е., когда приходит силь­ное чувство голода. Оно легко проверяется, когда с удовольствием готов съесть корочку хлеба.

Стараюсь оттянуть завтрак как можно более на позднее время, иногда это бывает в час, а то и в четыре часа после полудня.

Голодание оказывает неоценимую помощь в очистке и оздоровлении организма, но при моем ритме жизни это сделать сложно, и я выбрал ежедневное микроголодание. Оно заключается как раз в том, что я оттягиваю завтрак до максимума.

Раньше у меня были периоды, когда я набирал вес, хотя ел, как всегда. Оказалось, что полнота, на­копление жира — признак стресса, скрытой депрессии, с которой нужно бороться не методами ограничения пищи, а восстановлением духовного равновесия.

Жир в теле накапливается, как средство защиты организма, когда в душе человека неуверенность, беспокойство и страх. Этого помогают избежать самонастрои «Аз­буки» и другие упражнения, изложенные в данном комплексе.

Еще очень важный момент этого аспекта оздо­ровления — это душевный настрой во время приго­товления пищи. Продукты имеют свойство впитывать психические энергии повара, и потом, вместе с едой, в тело входят соответствующие вибрации.

В моей прак­тике было множество примеров, когда на вкус и вид пища была отменна, но как только я ее потреблял, она становилась в желудке комом и вызывала неприятные ощущения. Вплоть до того, что после такого угощения приходилось опустошать и промывать желудок.

Поэ­тому, очень важно, когда готовишь пищу думать о чем-нибудь хорошем, возвышенном, помня, что раздра­жение, гнев, дурные мысли, как бы, записываются на продукты. Кроме того, всегда перед едой я благодарю Всевышнего, за то, что Он заботится обо мне и дает возможность есть вкусную и здоровую пищу.

Кроме того, в раздел питания входит употреб­ление родниковой, свежей воды, для чего я езжу на источники (в том числе и на святые) и запасаюсь максимальным количеством животворящей влаги. Готовлю на обычной воде, а вот пью только родни­ковую.