Азбука жизни

4. Духовное дыхание

Слова «дыхание» и «дух» имеют один и тот же корень не случайно, поскольку от правильного дыха­ния зависит насколько дух небесный (энергия космоса) может проникать в человека и питать его существо.

Известно, что мысли, их окраска, качество, степень света или тьмы зависят от того, насколько правильно дышит человек, т. е., насколько глубоко и полно он усваивает энергию воздуха.

Поверхностное дыхание вызывает состояние мрачности, уныния и раздражи­тельности. Правильное, полноценное дыхание создает в человеке атмосферу умиротворенности, покоя и радости, снимает порчу, сглаз и наговор.

Например, как только мы оказываемся на при­роде, сразу инстинктивно с упоением набираем полную грудь воздуха и улыбаемся, восторженно произнося: «Боже мой, какой воздух!»

И сразу чувствуем, что настроение наше меняет окраску, становится добрым, хочется жить, любить, радоваться жизни просто так, тому, что просто живешь на белом свете.

В эти мгно­вения мы осознаем, что жизнь действительно прекрас­на, независимо от того, что она нам преподносит. И понимаем, что жизнь, сама по себе, есть благо!

Я использую два дыхательных упражнения: дина­мическое и статическое. Первое — бег. Однако, это не просто перемещение в пространстве, это духовный, медитативный бег. Во время спокойного, ритмичного бега, я старюсь думать о чем-нибудь очень хорошем, светлом и высоком.

Контролировать мысли во время бега — чрезвычайно важно, ибо от этого зависит качество дыхания и соответственно эффективность всего упражнения.

Можно за всё время занятий так и не отключиться от своих проблем, забот, тревог и вернуться не отдохнувшим, заряженным бодростью и энергией, а усталым и раздраженным.

Во время пробежки я смотрю на небо, окружа­ющую природу и не позволяю бытовым чувствам и мыслям приблизиться ко мне. Я отключаюсь от всего и уношусь куда-то в небесные синие дали, что на­полняет меня невыразимо благодатными чувствами и переживаниями.

Как ни странно, но именно во время бега (или статичных дыхательных упражнений) я получаю откровения, озарения, которые подсказыва­ют, что и как нужно делать мне в мирской работе.

Я не настраиваю себя, напротив, стараюсь ни о чем таком не думать, а тут раз — и просветление, как вспышка, как видение с готовым ответом на мой вопрос. Однако, это стало приходить не сразу, а только после определенной тренировки, когда я уже мог спокойно, без напряжения бегать около получаса и более.

Кроме того, во время бега я стараюсь макси­мально расслабиться, сбросить напряжение там, где есть зажимы, узлы. Вначале было очень трудно, мозг не хотел отключаться от привычных мыслей, но потом, постепенно, я приучил себя к полному расслаб­лению тела и отключению ума.