Азбука жизни

В упражнениях с дыханием главное, нельзя усерд­ствовать и перенапрягаться. Все усилия должны быть в рамках допустимой нормы, которую каждый ус­танавливает сам для себя. Признаком переусердствования является учащенное сердцебиение, испарина, головокружение, тошнота.

Надлежит ослабить нагруз­ку до нормальной. Кроме того, это упражнение я выполняю вечером во время прогулки перед сном, когда некоторые обстоятельства (если я в гостях или ненастная погода) не позволяют реализовать его в классическом виде.

Конечно, исполнять йоговское дыхание таким образом не так удобно как в сидячем положении, однако лучше так, чем никак.

То, что я держу руку у лица для зажимов ноздрей, не привлекает внимание окружающих. Со стороны я просто медленно прохаживаюсь и смотрю на звезды.

Именно оттуда я тяну космическую энергию, пред­ставляя, какое колоссальное количество энергии со­средоточено в этих небесных, мерцающих бриллиан­тах, разбросанных по Вселенной.

Это занимает всего 15-20 минут, однако, за столь короткое время тело и мозг получают необычайное оздоровление и успо­коение.

Всегда после дыхания хочется спать, т.е. организм, войдя в нормальный, космический ритм, расслабляется и требует отдыха, что в обычной, суетливой жизни я могу не ощущать, так как слишком возбужден мыслями и чувствами.

Крайне важно, сон после вечерних упражнений, бывает глубоким и отдохновенным, восстанавлива­ющим силы, столь необходимые для интенсивного образа жизни, хорошего настроения, выносливости и настойчивости в работе и творчестве.

Итогом психических дыхательных упражнений является наполнение моей природы небесным покоем, умиротворенностью и тихой радостью. Будто кусочек неба проникает в мое тело, заполняя его с головы до пят, дыхание становится спокойным и сладостным, а ум тихим и безмолвным.

Проблемы, заботы, тревоги делаются призрачными и мало значащими, сознание, как бы, возносится ввысь, и происходит переоценка ценностей. Всё становится на свои места.

Я чувствую, что всё будет хорошо, так, как я задумал. Нисходит убеждение в том, что я обречен на успех. И это — воистину чудо, которое могу творить сам для себя ежедневно!

5. Солнечное питание

Условно, питание человека можно разделить на два класса: от земли и от солнца. Первый тип питания способствует быстрому старению организма, болез­ням, стрессам, раздражению, дурным мыслям и пос­тупкам.

Второй, напротив, омолаживает тело, просвет­ляет дух, содействует радостному состоянию души, светлым мыслям, желанию созидать и творить на земле добро. Я полностью отказался от мяса, исклю­чение составляют лишь те случаи, когда выбора нет, например в гостях, в дороге и т. д.