Релаксация Кум нье

Переместите указательный палец в точку 6 на краю

внутренней стороны уголка глазной впадины. Осторожно нада­вите на обе точки 6, дыша мягко через нос и рот.

Пройдите указательными пальцами короткий отрезок к точ­ке 7, расположенной на краю внутренней стороны глазной впа­дины немного ниже точки 6. Мягко надавите на точки 7.

Следуя по изгибу нижнего края глазной впадины, найдите выемку в кости под центром глаза (точки 8). Надавите на точки 8 мягко и осторожно.

Уделите особое внимание участку, где нижний изгиб глаз­ной впадины пересекается с носовой костью.

Захватите брови с внутреннего края между большими и указательными пальцами. Надавите большими пальцами немного вверх так, чтобы они упирались в кость и обеспечивали опору снизу. Слегка защемите брови между большими и указа­тельными пальцами и медленно потирайте указательными пальцами назад и вперед. Обрабатывайте таким образом брови по направлению к внешним краям; затем вернитесь к внутрен­ним краям'и повторите массаж.

Средними пальцами надавите впадины в висках и потрите их очень медленно круговыми движениями. Обнаружив чувст

вительный участок, потирайте еще медленней. Сначала нада­вите очень легко, а затем усиливайте давление. Снимайте дав­ление очень медленно. Затем измените направление круговых движений и продолжайте массаж, позволяя вашим чувствам руководить ритмом и степенью давления.

Для массажа лба поместите пальцы обеих рук друг за дру­гом на левой стороне лба. Медленно проведите руками в гори­зонтальном направлении по лбу, следя за тем, чтобы контакт между руками и лбом был как можно больше. Медленно дви­гайте руки вперед и назад несколько раз.

Теперь массируйте боковые стороны носа сверху вниз. По­ставьте указательные пальцы на обе стороны носа около угол­ков глаз и потирайте медленно и' тщательно движениями вверх-вниз. Делать это можно двумя или даже всеми пальцами с каждой стороны, однако указательных пальцев вполне доста­точно. Медленно перемещайте пальцы вниз по сторонам носа, изменяя степень давления. Уделите особое внимание следую­щим участкам:

там, где заканчивается носовая кость, примерно в сере­дине носа;

там, где крылья носа встречаются со щеками; и ниже носа, где начинаются зубы (точки 11, рис. 16). В этих участках производите более глубокое надавливание пальцами и затем медленно потирайте вперед и назад. Обра­тите внимание на любые специфические чувства, которые могут выйти на поверхность. Закончив трение в основании верхних зубов, начните движение и массаж вверх. Выполните это пол­ное движение вверх и вниз два-три раза.