Релаксация Кум нье

Это внутреннее «плавание», или массаж, растопляет нако­пившееся напряжение, мягко высвобождая энергию, которая застыла на тонком уровне благодаря нашим зафиксированным установкам и представлениям. Эта высвобожденная энергия вливается в переживаемые чувства, которые затем наполняют каждую клетку тела. Наше тело становится менее твердым, бо­лее подвижным и открытым, более ку, чем л у. По мере того как мы живем и работаем в более тесном контакте с энергией чувств и переживаний, мысли и чувства сливаются воедино; чувствам больше не требуется мысленный комментарий. Мы обнаруживаем, что непосредственные переживания гораздо более интенсивны и полнокровны, чем переживания, пропущенные через мысли и представления. Наше осознавание возрастает.

Непосредственность наших переживаний теряется, если мы позволяем уму властвовать над чувствами. Поэтому, приступая к массажу Кум нье, не давайте воли предвзятым представле­ниям или ассоциациям. Мысли и представления скользят по по­верхности; вы же мало-помалу упорно проникайте на более глу­бокий уровень — уровень переживаний, опыта. Полностью изу­чите каждое чувство. Поощряйте радостные чувства. Вообра­зите, что вы находитесь как бы в раю; вызовите положительные воспоминания, например, о прекрасных полях, деревьях, пото­ках или горах. Позвольте чувствам выразиться самим.. Счастье — это чувство в вашем организме, которое вы можете стимулировать и развить, культивируя чувства во всем их бо­гатстве и переживая их как можно полнее. Распространяйте все чувства на сферу ощущений и ум. Тогда мысли не смогут за­владеть вами, так как вы окажетесь по ту сторону эго и об­раза «я».

Продолжая углублять и расширять чувство, вы обнаружите-различные чувство-тона, которые могут быть подвергнуты даль­нейшему изучению. Как только вы входите в чувство, оно рас­ширяется само собой благодаря внутреннему массажу. Сначала оно будет вызывать в уме различные образы. На более глубо­ком уровне чувство будет глубоко подпитывать вас, не сопро­вождаясь образами. Наконец вы сливаетесь с чувством, и представление о переживающем субъекте или «я» теряется. Тогда вы станете глубиной, открытостью, удовлетворенностью и завершенностью.

Массаж означает «взаимодействие». Когда вы массируете себя, вы воздействуете не только на какой-то один участок тела; все тело принимает участие в массаже. Между вашей ру­кой и массируемой мышцей или точкой развивается двусторон­нее отношение, порождающее чувства, которые стимулируют взаимодействие во всем теле. Взаимодействие происходит также между физическим и нефизическим уровнями бытия, и это взаимо­действие стимулирует определенные энергии, которые не ограни­чиваются рамками тела, а распространяются на окружающий мир.