Релаксация Кум нье

Занимаясь самомассажем, вы обнаружите много разных ви­дов ощущений и чувств. Массаж Кум нье ориентирован на точки для надавливания, стимулирующие определенные энер­гии. Вы можете обнаружить, что надавливание на определен­ные участки оказывает непосредственный эффект, а на другие вначале может не давать видимых результатов. Прикосновение

к некоторым может оживлять воспоминания или прошлые от­рицательные переживания. Когда вы производите трение для снятия болевых ощущений и устранения тугости в физическом теле, попутно на поверхность могут выйти умственные и эмо­циональные блоки.

Мышечные схемы, обусловленные застарелыми травмами, могут расплавиться и претвориться в чистое чувство или пере­живание. Надавливание на определенные точки может высво­бодить чувства любви и радости, способствующие раскрытию сердца и слиянию тела и ума. По мере того как тело становится более податливым и открытым, вы можете даже ощущать иногда, что ваш массаж не имеет никакой определенной цели и не ориентирован на удовлетворение запросов эго или «я». Он осуществляется самопроизвольно без подготовки или цели, за­полняя собою целиком данное мгновение.

Когда структура вашего напряжения расплавляется, оста­ется только чувство, или переживание. Не надо давать наиме­нование или идентифицировать характер этого чувства, просто позвольте ему продолжать расплавляться до тех пор, пока оно не перейдет полностью в текучее состояние и не заполнит каж­дый центр, клетку и сферу ощущений чистой энергией и пере­живанием, подобно воде, пропитывающей почву до самых глу­боких корней прекрасной розы.

Занимаясь самомассажем, раздвигайте рамки обычных пред­ставлений. Надавливая на какую-либо точку тела, не исклю­чайте из этого процесса другие части тела и даже вселенную. Абсолютно все может стать частью массажа. С космологиче­ской точки зрения все участвует в жизни космоса, и мы инте­грированы со вселенной. Наше тело — словно сосуд, наполнен­ный и окруженный пространством. Когда, мы соприкасаемся со своей субстанцией, мы одновременно стимулируем самого себя и вселенную. Наше тело упражняется вместе с окружающим его пространством.

МАССАЖ

Лучший способ начать занятия самомассажем — выполнять его 45 минут или больше каждый вечер в течение по крайней мере шести недель. После этого вы можете продолжать вечер­ний массаж либо можете включить массаж в состав вашей ежедневной практики Кум нье. Хотя массаж лучше всего де­лать вечером, вы можете делать его и в другое время.