|
универсальная, всеобщая тренировка для приспособления человека к давлению или ударам окружающей нас среды. Еще и еще раз: бег не отменяет других адаптационных тренировок, сколько бы их ни было, он дает их оптимальное соотношение в единицу времени. Если мы будем улучшать приспособительные возможности всех своих функций и систем согласно несложным правилам: а) постоянно; б) с разумно увеличиваемыми нагрузками, в сочетании с отдыхом; в) все без исключения, - то при наличии столь вымуштрованных "исполнителей" регуляторный потенциал наших "дирижеров-диспетчеров" позволит без сбоев прожить в радости столько, сколько в пределе нам и отпущено матушкой-природой! ВНУТРЕННЯЯ ЧИСТОТА Совершив аналитические экскурсии по этажам здоровья нашего, мы получили ключи от тех дверей, за которыми сокрыты ценности, дороже которых в мире нет ничего. Таким ключевым, на уровне целостно-психологическом, является слово "доброжелательность", на уровне функционально-системном - "тренированность". И вот сейчас, когда мы направляемся на этаж клеточной структуры нашего организма, таким ключом явится словосочетание "внутренняя чистота". Суть в том, что мириады наших клеток в процессе непрерывной и многосложной работы постоянно выделяют в межклеточную жидкость отходы своей жизнедеятельности. Чем активней и регулярней эти продукты метаболизма будут выноситься вовне, тем лучше и здоровее будет чувствовать себя организм в целом и каждая из его систем. Поддерживать внутреннюю чистоту - дело важное, но непростое. Во всяком случае, это много труднее, чем соблюдать опрятность внешнюю. В 1988 году, когда я выступил с маленькой статьей "Три кита здоровья" в журнале "Нева", и в 1991 году, когда издал книгу того же названия, третий "кит", названный "Концепция чистого организма", выглядел тогда в значительной мере экстравагантным животным. Суть в том, что в широком общественном мнении и в официальной науке существовал могучий, как казалось, несокрушимый стереотип "рационального питания" (или сбалансированного, или — 131 —
|