|
Наше доброе, мудрое сердце, наш внутренний целитель томится в одиночестве, страдает, иногда болит, и ждёт, когда мы смягчимся, одумаемся и вспомним о той Тайне, которая способна соединить нас с Богом и поможет решить многие наши задачи, поможет обрести здоровье. Зато разум в это время - ну просто торжествует: на тебе - одну задачу, другую - решай, и мы решаем, решаем, решаем - пока «удар» не «хватит» нас. Нет, такого не произойдёт. Мы начинаем медитировать: Встаньте и позвольте телу двигаться так, как оно хочет. Скажите себе: «Будь, что будет», - и не подавляйте в себе ничего, доверьтесь себе, своей глубинной истинной природе и позвольте случиться всему, что случится: танцуйте, прыгайте, дёргайтесь, совершайте движения резкие или плавные, валяйтесь на полу - всё равно, лишь бы вы делали именно то, что хочется, без оглядки на какие-то «правила», - никаких правил здесь нет, вы сами себе главное правило. Можете смеяться, кричать, рычать, вопить - так, как вам только захочется. Делайте это несколько минут. Через несколько минут замрите и остановитесь в той позе, в которой вы замерли. Разбуженная вами энергия в этой неподвижности начинает свою целительную работу внутри вас. Затем ещё несколько минут танца, прыжков, смеха - вы почувствуете, что очистились, что теперь вас переполняет радость и ощущение праздника от того, что вы испытали. Всё это называется «динамическая медитация» и, если я сейчас её буду делать, то мои гости (сын с внучкой) точно не поймут меня и сдадут в психушку. Хотя мы с мужем долгое время для расслабления, для медитации пользовались методикой «Ключ Алиева» (автор Хасай Магомедович Алиев) - «самопроизвольное» поднятие рук, тоже всевозможные движения телом (правда, без воплей) - и эффект был значимый. «Ключ Алиева» я широко применяла для лечения детей (с 3-х летнего возраста) с различными заболеваниями - страхи, тик, задержка нервно-психического развития, бронхиальная астма и прочие... А сейчас лучше я буду делать упражнение «Исцеляющая энергия». Войдите в состояние медитации, достигните состояния безмыслия и загляните в своё сердце. Обратитесь к нему очень нежно, как к живому существу, тёплому и ранимому. Сконцентрируйте внимание на сердце, и вы сами почувствуете нежность, которая возникает в вашей груди. Представьте себе, что в вашем сердце горит яркий тёплый огонёк. Это источник исцеляющей энергии внутри вас. Огонёк начинает мягко пульсировать. Пульсируя, он увеличивается в размерах и заполняет всё ваше сердце. Дышите в такт его пульсации. Огонёк продолжает увеличиваться и, наконец, заполняет всё ваше тело. Прекрасный свет пронизывает ваше тело от макушки головы до кончиков пальцев рук и ног. Это пульсирующая энергия исцеления. Это очень красивое свечение: оно может быть золотым, а может быть многоцветным. Смотрите как бы со стороны, как от вашего тела исходит прекрасное пульсирующее свечение исцеляющей энергии. Пусть каждая клетка вашего тела пульсирует в такт этому свечению. Пусть каждая клетка светится таким же прекрасным светом. Продолжайте дышать в одном ритме с этими пульсациями. — 44 —
|