|
Медики акцентируют свое внимание на разрушительных последствиях пережитых человеком стрессов. Стрессы приводят к возникновению инфарктов и инсультов, гипертонии, язвы желудка и кишечника. Всем нам, конечно, полезно научиться избегать стрессов. В системе оздоровительных мероприятий борьбе со стрессами надо отвести заметное место. Проявление чрезмерных эмоций либо состояние удрученности влияют на все биохимические и физиологические процессы нашего организма. Стресс часто начинается со страха. Страх - часть механизма выживания, изначально заложенного в нас. В момент опасности мозг подает сигнал, человек пугается, в его кровь выбрасывается большое количество стрессовых гормонов, которые помогают противостоять опасности - убежать или отразить агрессию. Но иногда этот естественный процесс запускается при воображаемой угрозе, мозг мобилизует все силы организма для того, чтобы выжить. А человек бездействует, стрессовые гормоны разрушают организм. Первые симптомы стрессового недомогания - частые головные боли и скачки кровяного давления. В результате длительного стрессового воздействия наступает психическое истощение, может развиться инфаркт миокарда или инсульт. Постоянная настороженность повышает уровень адреналина и кортизона, что повреждает стенки сосудов и способствует образованию тромбов. Умение избегать ненужных конфликтов существенно снижает неблагоприятную нагрузку на организм. Профилактика стрессов служит отличной профилактикой многих заболеваний. В современном мире множество нервных стрессов, поэтому лучший способ избежать их - уйти от стрессов либо научиться игнорировать отрицательные эмоции. Уйти от стрессов можно, изменив свой образ жизни, поменяв надоевшую работу, перестав общаться с неприятными людьми. Поменяйте взгляд на жизнь, чаще бывайте на природе, найдите себе хобби, занятие по душе, постарайтесь самореализоваться. Научитесь позитивно и спокойно воспринимать мир, жить в гармонии с собой и окружающими людьми. Контролируйте свои эмоции, не делайте другим того, чего не хотели бы, чтобы делали вам. Спокойствие, умение управлять своими эмоциями продлевают человеку жизнь. Но современные люди часто находятся в состоянии апатии, уныния. От депрессий страдают многие из нас. Психологи считают, что депрессии являются типичным проявлением психически неправильного восприятия человеком мира. Депрессии овладевают теми, кто устал от жизни и не может справиться с отрицательными эмоциями, потому что не умеет радоваться простым вещам, не умеет отказаться от неприятной работы, от общения с неприятными людьми. — 194 —
|