Целебные силы нашего организма, или Как управлять своим здоровьем

При спокойном (повседневном) дыхании часть альвеол не функционирует, они раскрываются при усиленном дыхании: интенсивных нагрузках, разряженном воздухе.

У новорожденных и грудных детей обычно диафрагмальный (нижний) тип дыхания. Затем, постепенно, у девочек и женщин вырабатывается преимущественно ключичное (верхнее) дыхание, у мальчиков и мужчин - дыхание диафрагмального типа.

Дыхание обеспечивает нас кислородом, который необходим всем клеточкам организма для проведения окислительно-восстановительных реакций. Эти реакции поставляют необходимую энергию. Каждая наша клеточка нуждается в постоянном притоке кислорода. Если кислородное голодание становится длительным, могут возникнуть необратимые последствия.

В тоже время приобретение живыми организмами в ходе эволюции способности использовать кислород для повышения энергетической обеспеченности клеток и тканей означало неизбежное появление и множества вредных побочных реакций. Строение атомов кислород таково, что при его использовании в организме одновременно обязательно идут также и спонтанные реакции восстановления кислорода через присоединение электрона с образованием свободных радикалов в качестве промежуточных продуктов. Часть свободных радикалов обезвреживается "ремонтными системами" организма, но некоторые из них успевают вызвать повреждения на клеточном уровне, что в дальнейшем неблагоприятно сказывается на деятельности наших органов и тканей.

Помещение животных в атмосферу с повышенной (в 5 раз) концентрацией кислорода приводит к быстрой их гибели.

Максимальное насыщение крови кислородом и, как следствие, максимальное выделение энергии происходит при полных, учащенных вдохах. Чем интенсивнее и глубже дыхание, тем интенсивнее осуществляются окислительно-восстановительные процессы. Но чем интенсивнее дыхание, тем больше образуется свободных радикалов, тем больше повреждений вызывают они на клеточном уровне. В этом заключена основная опасность для организма, отсюда прослеживается связь гипервентиляции легких (усиленного, избыточного дыхания) с возникновением и развитием заболеваний дыхательных путей, обострением любых хронических заболеваний.

В самом деле, при усиленном дыхании организму сложнее справляться с усиленным образованием свободных радикалов, а также с поступающими из воздуха микробами, выхлопными газами, пылью, дымом, которые должны обезвреживаться и выводиться. И чем больше мы вдыхаем воздуха, тем больше образуется радикалов, тем больше вредных частиц поступает в легкие.