Физические упражнения (бег, зарядка и т. д.) допустимы, даже желательны. Их лучше выполнять после процедуры холодового воздействия.

Мы уже говорили, что после дозированного воздействия холодной водой могут быть различного рода обострения. Одно из них — шелушение и растрескивание кожи, (особенно на ногах). Ни в коем случае не думайте, что, это последствия занятий по Системе. Здесь имеет место, не признак заболевания, а напротив, признак избавления, от болезни, которая у вас была, но до поры до времени, внешне не проявлялась. "Все пройдет и больше не вернется никогда", — говорил о таких случаях П. Иванов.

как обливать детей

Уже через три дня (и даже раньше) после рождения ребенка можно облить холодной водой. В целом дети к обливанию привыкают быстро и даже (в отличие от многих взрослых) получают от этого большое удовольствие. Однако здесь полезно помнить несколько следующих условий.

С ребенком до 10–12 лет тесно связана мать. Именно, через нее до этого возраста он получает Информацию от "Большого Разума". Поэтому если у матери есть страх за свое дитя, то ребенок не получит нужную ему Космическую Информацию и Энергию, так как последняя пойдет только на преодоление страха. Да и сам ребенок при этом может испугаться и даже заболеть… Это надо постоянно помнить, прежде чем обливать ребенка, мать должна, сама следовать этому и другим правилам "Детки".

Обливание можно проводить в ванной, на улице, допустимо даже окунуть ребенка в прорубь. Детей, которые еще не могут ходить, полезно на несколько секунд ставить на снег (к этому они быстро привыкают и лучше себя чувствуют обнаженными).

Лучше всего, если мать и маленький ребенок сначала обливаются одновременно из одного ведра. Ребенка при этом надо взять на руки и прижать к себе. Так как матери поднять ведро невозможно, поливать может кто-либо из близких людей. Можно пользоваться и ковшиком, поливая из него себя и ребенка одновременно. Процедуру обливания, однако, надо провести быстро. В последующем можно обливать ребенка и одного. Дети постарше вообще быстро привыкают к холодной воде и через некоторое время обливаются сами.

Частота обливания у детей такая же, как у взрослых: рва раза — утром и вечером. Больного ребенка надо обливать чаще, но как часто — это должна почувствовать сама мать. При высокой температуре эффект холодового воздействия будет быстрым, однако не спешите переходить на обычный двухразовый ритм. Частота биения сердца ребенка подскажет матери, когда наступит такая возможность.