|
Как защититься от радиации В наш век химизации и радиации многие боятся переходить на сыроедение. Однако при варке химикаты никуда не исчезают, наоборот, они превращаются в еще более вредные соединения. В условиях повышения радиации, например в Чернобыле после аварии на АЭС, специалисты рекомендовали жителям этих областей хорошо питаться, следить за регулярным опорожнением кишечника, употреблять много жидкости, включая потогонные листовые чаи, а также отвары семени льна, чернослива, крапивы, слабительных трав. В рацион включить: черноплодную рябину, гранаты, изюм, соки свеклы, моркови, красное вино по 3 ст. л. 3 раза в день, запивая водой, количество которой в 3 раза больше вина; употреблять витамины С, Р, группы В. Утром и вечером есть тертую редьку, (черную) с медом: утром натереть, вечером съесть и наоборот. Пить хлебный квас, принимать аскорбиновую кислоту с глюкозой (3 раза в день), поливитамины (по 3 шт. в день); ввести в рацион творог, сливки, сметану, масло в небольших количествах. В районах "опасных" овощей и фруктов счищать с них кожицу и подкожный слой до 0,5 см, с капустного кочана снимать не менее 3 листьев. Мясные бульоны исключить навсегда. Мясо запекать или отваривать, при этом первые 3 отвара слить, залить новой водой и варить до готовности. Обязательно употреблять продукты с антирадиоактивным действием: морковь, растительное масло, творог, а также таблетки кальция и магния. В условиях повышенной радиации нельзя употреблять кофе, холодец, кости, костный жир, желатин. Больше всего заражена говядина. В местах радиации опасно есть вишню, абрикосы, сливу. Безусловно, ломать любые привычки трудно, но это возможно. И если вы хотите быть здоровым, придется проявить силу воли. Силен только тот, кто победит самого себя, собственные дурные привычки. Постепенно вы достигнете идеала. А чтобы помочь вам, я предложу еще несколько советов. Полезные советы 1. Встав утром, полезно хорошо прочистить полость рта, ноздри, уши. Краем чайной ложки очистить язык. Омыть ступни ног прохладной водой, затем, обсушив их, втереть яблочный уксус или лимонный сок, надеть носки (зимой шерстяные). М. Горен - старейшина израильских врачей-натуропатов - советует 10 мин походить босиком по влажной траве. Но если вблизи дома нет травы, потопчитесь 7-10 мин в холодной воде. Налейте ее в ванну или большой таз (уровень воды должен быть не менее 10см). Это надо делать не только летом, но и зимой. Цель этих мероприятий - закалка организма и предупреждение простуды. 2. Выполните упражнения из Шести правил здоровья в обнаженном виде. — 35 —
|