|
9. Сократить потребление жиров: лучшие жиры и белки поставляют орехи. Можно употреблять также нерафинированные, нежареные растительные жиры (оливковое, льняное, соевое, подсолнечное масла) до 2 ст. л. в день; сливочное масло - 1 ч. л. и лучше в пасмурные дни, так как под влиянием солнечных лучей в организме образуется витамин D; сметану - до 3-4 ч. л. в день. Животные и гидролизованные жиры, а также любые маргарины исключить. Подогретые жиры - канцерогены. Жиры и соль подавать только к столу. 10. За 1,5-3 мин до еды приучить себя смыкать ладони. Это восстанавливает КЩР в крови и приводит все силы организма к согласованному функционированию. 11. Никогда не употреблять два белка вместе в одно и то же время. 12. Запомните: если не хотите болеть, исключите одновременный прием белковой и крахмалистой пищи. Это значит: мясо, яйца, рыба, бобовые, молоко, творог, сыр, орехи (белок) никогда не надо сочетать с кашей, хлебом, макаронными изделиями, зерновыми (крахмалом). Белок требует кислых пищеварительных соков, крахмал - щелочных. Щелочь нейтрализуется кислотами, поэтому переваривание прекращается, а пищеварительная система выходит из строя. 13. Обязательно сочетать прием вареной пищи со свежевыжатыми соками пяти овощей (в одном стакане по 50 г). Не забывайте: соки плодов творят чудеса - с корнем уничтожают болезни, очищают кровь, дают силу. 14. Слизистая пища и переедание - источники всех без исключения болезней. Пост, фруктово-овощная и ореховая диеты - единственно правильное естественное питание и одновременно верное лечебное средство. Как устранить и предупредить накопление слизи организме? Кратчайший и самый надежный путь - это лечебное голодание. В это время надо уметь себя вести: не переутомляться, не переохлаждаться, избегать физических и умственных напряжений. Перед началом голодания необходимо полное очищение кишечника с помощью клизмы или растительного безвредного слабительного. Даже 36-часовое голодание благотворно для организма. Лучше всего процедуру начинать с вечера, отказавшись от ужина и поставив клизму. И вплоть до 2-го утра включительно не следует принимать никакой пищи, а первый завтрак после голодания начинать с фруктового сока и целый день есть исключительно фрукты. Кто привык есть мясо или каши, тот должен подходить к фруктовой диете и голоданию постепенно, увеличивая продолжительность голодания понемногу. Перемену диеты надо проводить в строгом соответствии с особенностями своего организма. Выздоровление наступит скорее, если голодать дольше (3 дня), ничего не есть и пить только воду хорошего качества (до 3 л в день) маленькими глотками. — 31 —
|