|
Из перечня продуктов, провоцирующих различные болезни, можно сделать вывод: есть опасно! Но это далеко не так. Есть надо то, что приготовила Матушка-Природа человеку. Есть вовремя и продукты в правильных сочетаниях. Кроме того, надо употреблять в основном ту пищу, которая помогает очищению организма и его исцелению. Это натуральная, сырая, естественная пища - фрукты, овощи, орехи, т.е. пища, идеальная для здоровья и долголетия человека. Пища, помогающая исцелению Пища, способная сдерживать рост холестерола: фасоль, овсянка, яблоки, морковь, оливковое масло, авокадо, миндаль, грецкие орехи, чеснок, лук, особенно всевозможные органические продукты моря и рыба, включая самую жирную; фрукты и овощи, зерновые, богатые клетчаткой. Продукты, снижающие холестерол в крови: фасоль, чечевица, синие баклажаны, рыба (повышает уровень полезного холестерола), красный виноград без косточек, грейпфрут, миндаль, грецкие орехи, овсянка, оливковое масло, лук (сырой, половинка луковицы в , день), коричневый рис, ламинария (морская водоросль), из которой добывают йод, сою. Пища, которая помогает организму победить опасный холестерол: все ярко-желтые и ярко-зеленые овощи и фрукты, льняное масло, орехи, семечки и крупы, зерна и проросшая пшеница, рыба (особенно сардины и скумбрия), оливковое масло холодной выжимки, миндаль и авокадо; нужно резко ограничить употребление легко окисляющихся жиров, например таких, как кукурузное и подсолнечное масло. Ученые утверждают - чем больше в продукте растворимой клетчатки, тем значительнее эффект снижения холестерола. Считается, что нужно употреблять не менее шести с граммов растворимой" клетчатки в день: это помогает нормализовать опасный холестерол. Пища, жиры которой защищают наши артерии, сосуды, капилляр!"! от зашлаковывания: лесные орехи, авокадо, оливковое масло, миндаль. Они должны присутствовать в нашем меню ежедневна Пищевые продукты, рекомендуемые при болезни сердца и сосудов: авокадо, оливковое масло, рыба (предупреждает инфаркт миокарда), чеснок (предупреждает тромбообразование), грейпфрут, перловка орехи - грецкие, миндаль (профессор И. Сосонкин уверяет, что эти орехи находятся в постоянном меню! членов секты "Адвентисты Седьмого дня", среди которых сердечных заболеваний почти не наблюдается); лук, тыква, сладкий картофель, зеленый чай. Продукты, помогающие снизить артериальное давление: сельдерей, рыба (в том числе жирная), картофель белый, водоросли. o Приучите себя есть без соли или употребляйте соль в очень малых дозах. o Избегайте продуктов, содержащих соль. — 191 —
|