|
Кроме пиши, организм человека нуждается в воде. Когда мы мало пьем, позволяем отложениям скапливаться. Не надо забывать: на 75% мы состоим из жидкостей. Вода - это тоже еда. Ежедневно наш организм выделяет с дыханием, потом, экскрементами и мочой 3,5 л жидкости. Для того чтобы организм мог нормально функционировать, он должен получать в день 3 л жидкости. Откуда? Это и сырые сочные фрукты и овощи, листья и, конечно, настои из них (см. рецепты в "Приложении"). Часть III ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ 1. Не употреблять пищи, не создающей энергию Жизни (т.е. не есть "пустые калории"). Энергией Жизни наполнена только сырая, натуральная пища, богатая ферментами (энзимами). Это фрукты, овощи, орехи, семечки, зеленые листья, съедобные коренья. Все продукты, подвергшиеся тепловой обработке (вареные, жареные, печеные, рафинированные, консервированные, копченые - т.е. все, до чего дотронулась рука человека), - яд. Они отрицательно влияют на иммунитет, способствуют мутации клеточных структур, повреждают энзимы (ферменты), нарушая способность к самоочищению, самообновлению и саморегуляции обменных процессов. 2. Не употреблять пищи, приготовленной для длительного хранения. Сюда относятся: - жиры, маргарин, очищенный сахар, в том числе синтетический; - пища, содержащая дрожжи и плесневые грибки. Это может провоцировать рак, сердечно-сосудистые, эндокринные и многие другие болезни. 3. Любую белковую пищу (мясо, рыбу, яйца, сыры, бобовые, орехи, семечки) сочетать только с овощами и зеленью, которых в рационе должно быть в 3 раза больше. 4 Соблюдать принципы правильного сочетания продуктов: - не смешивать гонцу, содержащую крахмал (хлеб, картофель, бобы, тыкву и др.) с продуктами, богатыми белками (мясо, рыба, яйца, сыр); - не смешивать пишу молочную, сахар, сладости, любой десерт с пищей белковой и крахмалистой; - не смешивать фрукты кислые (цитрусовые, ананасы, сливы, гранат, клубника и др.) с фруктами сладкими (финики, бананы, изюм, чернослив, хурма и т.д.). Фрукты одного вида лучше есть отдельно, а другого - в следующий прием (через 20-30 мин). 5. Соблюдать время приема пищи. Начинать есть ближе к полудню. Вечером заканчивать до 19 ч так, чтобы до отхода ко сну оставалось 3-4 ч. Научно для человека установлены следующие физиологические часы приема и переваривания пищи: - с 12 до 20 ч - прием пищи; - с 20 до 04 ч - ассимиляция (переваривание, усвоение); - с 04 до 12 ч - самоочищение пищеварительного тракта. Не забывайте постоянно пить в течение дня в промежутках между едой настои листьев, ягод, трав, а лучше простую воду хорошего качества. Вода - это еда. Она очищает, питает, восстанавливает, лечит. — 187 —
|