Гештальт-терапия шаг за шагом

Глава 7. Усиление поддержки

Эта глава посвящена поддержке клиентов, но в равной степени призвана поддержать консультантов. С точки зрения гештальта, поддержка — необходимое условие любого здорового функционирования и приносящего удовлетворение контакта. Отчасти работа консультанта состоит в том, чтобы помочь клиенту идентифицировать различные виды поддержки в его жизни, что, в свою очередь, дает возможность понять, чего не хватает, что используется недостаточно, а что, наоборот, чересчур.

Мы можем ходить, только обладая достаточно крепкими мышцами и костями, запасом энергии, способностью удерживать равновесие, способностью оценивать рельеф и приспосабливать к нему шаг и т.д. Все эти условия можно назвать необходимой «поддержкой» для ходьбы. Дисфункция в любом из них (например, головокружение или вывих лодыжки) делает эффективную и комфортную ходьбу невозможной. То же самое происходит в психологической реальности. Здоровые внутренние процессы, ясные энергетические фигуры, приносящий удовлетворение контакт возможны только при поддержке, как со стороны собственных ресурсов, так и со стороны ресурсов окружения. Сила поддержки зависит от того, как индивидуум собирает и использует ресурсы. Некоторые примеры этих двух типов ресурсов приводятся в таблице: Здоровая поддержка — это позиция независимости, позиция, когда человек опирается на себя, но способен распознать ситуации, когда он нуждается в дополнительной поддержке со стороны окружения. Это не жесткий выбор: либо человек опирается на себя, либо нуждается в поддержке окружения. Это скорее вопрос о том, как он по своему выбору использует обе эти возможности, и еще о том, как он взаимодействует со своим окружением или сообществом в плане взаимной поддержки, как находит баланс между своими потребностями и потребностями других людей.

Эксперимент: Вспомните свой последний кризис, например кризис личных отношений, болезнь или стресс на работе. Что помогло вам в трудной ситуации? Чего не хватало? Какую поддержку вы получили от других, а какую хотели бы получить в идеале? Как вы поддержали сами себя и как могли бы поддержать себя лучше?

7.1 Развитие самоподдержки

Работа с физическими процессами

Пожалуй, основа самоподдержки — физическое состояние. Трудно ощутить поддержку, если вы устали, голодны или чувствуете какой-то физический дискомфорт. То, как клиент обращается с происходящими здесь и сейчас телесными процессами, сильно влияет на его самоподдержку. Например, можно предложить ему обратить внимание на дыхание и отметить, какая именно частота и глубина дыхания дает ему лучшую опору, чувство покоя и стабильности. Он может обратить внимание на свою позу — то, как он стоит, сидит, двигается — и отметить, как от этого зависят его внутренние ощущения, например, от того, сидит он прямо, или горбится и заваливается.