|
Бен: Да [молчание] Терапевт: Мне интересно, как вы ощущаете свое смущение. Бен: Я стесняюсь. Терапевт: А потом что происходит? Бен: Я начинаю бояться вашей критики. Так Бен начинает фокусироваться на своих телесных процессах, начинает осознавать свою скованность в контакте с терапевтом, и видит, что страх критики вторгается в его отношения. Теперь обратимся к тому, что Перлз называл тремя зонами осознавания. Существует Внутренняя Зона, Внешняя Зона и Средняя Зона. Недостаток этой теории в том, что она может создать ложное впечатление, что внутренний и внешний опыт существуют раздельно. Осознавание же всегда цельно. Однако в качестве метафоры эти зоны могут быть очень полезны как терапевту, так и клиенту. Рассмотрим их одну за другой. Внутренняя Зона осознавания относится к внутреннему миру клиента, часто невидимому для консультанта. Она включает такие субъективные феномены, как ощущения во внутренних органах, напряжение и расслабление мускулов, биение сердца, дыхание, а также ту смесь телесных чувств и ощущений, которая называется телесно-эмоциональным состоянием. К этой же зоне относятся и эмоции (хотя их можно отнести и Средней Зоне). Самый очевидный способ усилить осознавание Внутренней Зоны- обращать внимание клиента к его телу и ошущениям. Для этого можно задавать вопросы: «Что вы чувствуете сейчас»? «Что вы ощущаете сейчас?» или комментировать то. что мы видим «Я замечаю, что вы дышите поверхностно». «Обратите внимание, как-напряглись у вас мышцы ноги».
Это осознавание контакта с вне ш н и м миром. Сюда входит все наше поведение, речь и действия Сюда же относится то, что называется контактными функциями, слух, речь, вкус,осязание,обоняниеи движение), то есть все наши способы контакта с миром. Обращая внимание на наши контактные функции, мы учимся осознавать настоящее, замечая цвета, формы, звуки, фактуры и т.д. Мир вокруг нас становится богаче и оживает, а это, в свою очередь, может изменить наш опыт. Однако есть и другая причина обратить внимание на нашу Внешнюю Зону. Чтобы осознавать свой выбор, менять свое поведение, а возможно и чтобы получать разнообразную обратную связь от других людей, нам надо научиться осознавать, что мы делаем и как это влияет на нас самих и на окружающих. Нужно научиться замечать, что происходит вокруг нас. И опять же самый простой способ усилить осознавание клиентом его Внешней Зоны -это обращать внимание на его действия, движения, поведение в его окружении и на внешние раздражители. «Попробуйте осознать мир вокруг вас, что вы замечаете?», «Что вы слышите?», «Могу я поделиться с вами своими впечатлениями от вас?» и т.д. — 24 —
|