Эго, голод и агрессия

254 Терапия сосредоточением

а не проникновение в сущность одного из важнейших био­логических процессов.

Без полного осознания привычного, но «неправильного» отношения — в данном случае, жадности и нетерпеливости -вы не сможете предотвратить их повторное появление, как только отвлечетесь. Вам нужно осознать нетерпение, затем превратить его в раздражение, затем — в дентальную агрес­сию и, в конечном итоге, утвердить ее в качестве интереса к тщательной проработке каждой задачи, к терпеливому, но энергичному пережевыванию пищи для тела и для ума.

Если вы, по прошествии некоторого времени, все еще бу­дете испытывать трудности в связи с сосредоточением, при­мените метод описания. Проанализируйте (я не имею в виду психоанализ) собственные впечатления. В деталях опишите все, что вы ощущаете на вкус и вообще чувствуете: горячее и холодное, горькое и сладкое, острое и пресное, мягкое и твердое. Но не приятное и мерзкое, аппетитное и тошнотвор­ное, вкусное и невкусное. Другими словами, обретите спо­собность различать факты вместо того, чтобы их оценивать.

Последним по порядку, но не по важности, будет сосре­доточение на структуре пищи и проверка каждого нераз-мельченного кусочка, который стремится избегнуть перети­рания жерновами ваших моляров. Не успокаивайтесь до тех пор, пока не сделаете из себя совершенного «цензора», ко­торый будет чувствовать в своем горле каждый не размель­ченный кусочек и автоматически выталкивать его обратно в рот для полного разрушения. К этому времени в вашем рас­поряжении должны оказаться средства, необходимые для того, чтобы справиться с искусством принятия пищи. Зна­ние деталей и полная осведомленность о процессе питания вместе приведут к требуемым переменам в пище. Вы разо­вьете у себя хороший вкус и перестанете интроецировать телесную и духовную пищу.

Некоторые замечания помогут еще крепче убедиться в преимуществах, которые несет с собой правильное питание. Желудок и кишечник — это всего-навсего кожа, и пища (на­пример, кусок мяса, лежащий у вас на тарелке) должна про­никнуть сквозь эту внутреннюю кожу. Этого никогда не про­изойдет без полного разжижения. Пищеварительные соки, вырабатываемые ротовыми, желудочными и другими желе­зами, не станут выделяться, если вы не будете как следует работать челюстями, и они не смешаются с пищей, если пища не окажется надлежащим образом измельчена.