|
—Продолжая удерживать в своем сознании Что у Вас получилось? Возможно, Вы сейчас могли бы сказать следующее: «Я смог (смогла) успокоиться, когда почувствовал^), что моя личная проблема ничтожно мала и незначима по сравнению с огромным и величественным Космосом». Это хорошо, упражнение было для Вас полезным. Проблема, которая реально у Вас существует, перестала быть сверхзначимой, как это казалось раньше. По-видимому, Вас подавляло и мучило именно преувеличение важности своей проблемной ситуации. На самом деле все гораздо проще. И сейчас, когда Вы успокоились, можно приступить к решению своей проблемы. Может быть, Вы можете сказать так: «Проблема вообще перестала для меня существовать! Когда я почувствовал(а) необъятность и веч- 207 ность Космоса, при повторном возвращении к формулировке проблемы в конце упражнения, я не смог (не смогла) ее точно сформулировать». Для Вас было полезным размышление о том, что Вы не один в своем страдании. Вы еще раз задумались о том, что у многих людей есть еще более тяжелые проблемы. По-видимому, Вы почувствовали свое единство с этими людьми и смогли спокойно принять свои переживания. Возможно также, что Вы смогли раствориться в переживании вечности и величии Космоса и внутренне отойти от своей проблемы. Вы говорите сейчас: «Мне было так спокойно, когда я представлял(а) в воображении космическое пространство. И совсем не хотелось возвращаться на Землю!» Вполне может быть, что Вы внутренне стремитесь забыть о своей проблеме хотя бы на короткое время. Вам было бы полезно периодически менять обстановку и путешествовать. Для этого не обязательно ехать в Европу. Вполне достаточно на время уехать на дачу, поездить по Подмосковью или погулять по лесу. Вы сказали себе: «У меня ничего не изменилось. Моя проблема осталась для меня такой же важной и значимой, какой была в начале упражнения». Формулировка проблемы была одинаковой как в начале, так и в конце упражнения. Наверное, Вы настолько поглощены переживаниями своей действительно тяжелой проблемной ситуации, что размышления отвлеченного характера в течение 10-15 минут Вам не помогли. Поэтому Вам нужны другие средства снятия внутреннего напряжения. Давайте размышлять дальше! 208 ЕСТЬ НА ЧТО МЕНЯТЬ? «Ну что она все жалуется и жалуется! Пусть подумает об одном: ей есть на кого менять своего мужа? У нее есть другой человек, который говорит ей, что он ее любит и на все готов ради нее? А если нет, пусть успокоится и .живет с мужем в семье!» — 105 —
|