|
Я тоже все время упорно и терпеливо стремилась к одной цели. Я действовала без малейшей уверенности в том, что в этом истина, зная, что жизнь - дар мимолетный и непрочный, что после нее ничего не остается и что другие понимают ее иначе. Я действовала несомненно от того, что нечто меня обязывало к этому, совершенно так же, как гусеница обязана делать кокон. Бедняжка должна начать свои кокон, даже в том случае, когда ей невозможно его закончить, и все-таки она работает с большим упорством. А если ей не удастся закончить свою работу, она умрет, не превратившись в бабочку, - без вознаграждения.
Пусть каждый из нас прядет свой кокон, не спрашивая зачем и почему...».
Мария Кюри, физик
Отношение к проблеме (упражнение)
Предлагаемое ниже упражнение направлено на снижение субъективной значимости проблемы
205
для человека и достижение внутреннего спокойствия.
Упражнение выполняется в течение 10-15 минут. Займите удобную позу и прочитайте содержание упражнения. При прочитывании упражнения старайтесь представить образы и картинки, о которых написано ниже.
- Подумайте о своей проблеме, которая в последние дни волнует и мучает Вас больше всего. Кратко сформулируйте ее для себя в двух-трех словах.
- Представьте лицо человека, с которым Вы недавно обсуждали свою проблему. Вспомните, о чем он говорил и что Вы ему отвечали. Воспроизведите в своем воображении обстановку комнаты, время или содержание беседы.
- При помощи своего воображения постарайтесь увидеть ситуацию Вашей беседы со стороны, как бы с позиции внешнего наблюдателя. Включите в эту «картинку» своих ближайших соседей, знакомых или родственников. Какие проблемы есть у них? Что их мучает и какие препятствия им приходится преодолевать в жизни? С чем приходится мириться? От чего важного приходится отказываться в жизни?
- Представьте дом, в котором Вы живете и людей, которые живут с Вами в Вашем доме. Какие трудности они переживают?
- Когда Ваша картинка расширится и станет отчетливей, включите в свое воображение город, в котором Вы живете. Подумайте о стране, ее огромных пространствах и людях, населяющих города, села, деревни. Расширяя свое воображение, представьте всю нашу Землю с ее
206
материками, океанами и миллиардами живущих на ней людей - различного цвета кожи, вероисповедания, национальностей.
-Двигаясь дальше к расширению «картин
ки», подумайте о нашей Солнечной системе, ог
ромном пылающем Солнце и планетах, вращаю
щихся вокруг него. Постарайтесь как можно
глубже и отчетливее представить и почувство
вать бесконечность Галактики, ее равнодушное
«спокойствие» и даже холодное, космическое без
различие к маленьким человеческим существам,
населяющим Землю и томящихся под грузом сво
их личных проблем...
— 104 —
|