|
которые подго- 324 тавливают его к физической активности, т.е. к сопротивле- нию, борьбе, бегству. Стресс обеспечивает человеку условия наибольшего благоприятствования в борьбе с опасностью. Стрессорами могут быть не только сильные реально дей- ствующие раздражители, но и представляемые, воображае- мые, напоминающие о горе, угрозе, страхе, страсти, а также другие эмоциональные состояния. Стресс как бы перераспре- деляет и усиливает физические и психические резервы человека. Однако различные перенапряжения не проходят для человека бесследно: снижаются адаптационные резервы, возникает опасность появления ряда заболеваний. Вслед за стрессом возникает общее чувство усталости, безразличия, а иногда и депрессии. Перед выходом корабля на лунную орбиту сердце у американ- ского астронавта Бормана било с частотой 130 ударов в минуту, а в момент посадки на Луну астронавта Армстронга пульс был 156 ударов вместо 77 обычных. Даже когда никакой опасности для жизни не было, частота пульса у членов экипажа лунохода колебалась в пределах 130-135 ударов в минуту. Измеряли пульс тренеров футбольных команд. Оказалось, что за пять минут до соревнования частота сердцебиения у тренеров повышалась в среднем на 42 удара в минуту, а во время игры - на 63 удара. Частота пульса тренера всегда превышала частоту пульса любого игрока на футбольном поле. Обычно в стрессе выделяют три фазы: реакция тревоги, фаза стабилизации и фаза истощения. На первой фазе организм функционирует с большим напряжением. К концу этой фазы повышается работоспособность и устойчивость по отноше- нию к конкретному травмирующему стрессору. На второй фазе все параметры, выведенные из равновесия в первой фазе, стабилизируются и закрепляются на новом уровне. Организм начинает работать в относительно нормальном режиме. Но если стресс долго продолжается, то в связи с ограниченностью резервов организма, третья фаза - истощение - становится неизбежной. Последняя фаза может и не наступить, если адап- тационных резервов оказывается достаточно. У одних людей при стрессе активность деятельности про- должает расти, наблюдается повышение общего тонуса и жиз- недеятельности, уверенности в себе, собранности и целеуст- ремленности. У других стресс сопровождается падением эффективности деятельности, растерянностью, неумением сосредоточить вни- мание и удержать его на нужном уровне концентрации, появ- ляются суетливость, речевая несдержанность, агрессия, признаки психологической глухоты по отношению к другим. 325 Ситуация экзамена обычно хорошо выявляет устойчивость — 305 —
|