|
состояния здоровья, в особенности от состояния нервной системы и желез внутренней секреции, регулирующих обмен веществ. Занятия физкультурой и спортом очень полезны для 323 улучшения настроения, но особенно важны содержательность деятельности, удовлетворенность ею и моральная поддержка близких людей. Причины того или иного настроения не всегда ясны пере- живающему его человеку. Так, дурное настроение может быть связано с невыполненным обещанием, не написанным, хотя и обещанным письмом, незаконченным делом. Хотя человек может не осознавать этого и говорить, что у него <просто>, <неизвестно почему> плохое настроение. Все это исподволь гнетет человека, поэтому важно уметь разбираться в своих настроениях, чтобы по возможности устранять объективные причины подобных состояний. РОсобую форму переживания чувств, - -- близкую по своим психологическим ха рактеристикам к аффекту, но по длительности протекания приближающуюся к настроениям, представляют стрессовые состояния (от англ, слова stress - давление, напряжение), или эмоциональный стресс. Эмоциональный стресс является комплексным процессом, включающим физиологические и психологические компоненты. Стрессорами могут быть как неожиданные, неблагоприятные воздействия (опасность, боль, страх, угроза, холод, унижение, перегрузки), так и сложные ситуации: необходимость быстро принять ответственное решение, резко изменить стратегию поведения, сделать неожиданный выбор, ответить обидчикам. При физиологическом стрессе организм человека не только отвечает защитной реакцией (изменением адаптивной активно- сти), но и дает комплексную обобщенную реакцию, часто мало зависящую от специфики воздействующего раздражителя. При , этом значимой оказывается не столько интенсивность стрессо- ра, сколько его личностная значимость для человека. Действие стресса может быть усиливающимся или ослаб- ляющимся, положительным или отрицательным, последний встречается чаще. Стресс может дать улучшение ряда психо- логических и физиологических показателей: интенсифициро-_ вать соматические возможности человека, улучшить его по- знавательные процессы (внимание, память, мышление), повы- сить мотивацию, резко изменить психологические установки. Он может сопровождать восторгом и эйфорией процесс вы- полнения необходимого задания, способствовать концентрации сил на решении поставленных задач и т.д. Создатель теории стресса Г.Селье определяет его как совокупность стереотипных, филогенетических запрограммированных неспецифических реакций организма, — 304 —
|