|
Форма: Чисто навязчивая Спайк: Если вы говорите себе, что вы не можете смеяться, вы не сможете смеяться. ПРИДЖ реагирование: Спасибо, ОКР, что сообщаешь мне тот факт, что если я скажу себе, что я не могу смеяться, я не смогу смеяться. Я не согласен с этим. Причина, по которой я не могу смеяться, не связана с тем, что я говорю себе, что я не могу смеяться, а связана с тем, что мой разум занят сопротивлением этому спайку и не может сосредоточиться на чем-нибудь веселом. У нас есть 2 мнения. Я верю, что я прав, и я не буду подпитывать свои мысли сопротивлением спайку, и буду жить с тем фактом, что я снова не смогу смеяться. Форма: Чисто Навязчивая Спайк: Если вы получаете удовольствие от какой-нибудь деятельности, вы станете одержимыми ею и не сможете остановиться. ПРИДЖ реагирование: Спасибо, ОКР, что сообщаешь мне тот факт, что если я получаю удовольствие от какой-нибудь деятельности, я стану одержимым ею и не смогу остановиться. Я не согласен с этим. Я верю, что я могу получать удовольствие и не стать одержимым. У нас есть 2 мнения. Я верю, что я прав, и я не буду выполнять внутренний ритуал сопротивления, чтобы перестать наслаждаться деятельностью и буду жить с тем фактом, что я время от времени я могу стать одержимым. Форма: Чисто Навязчивая Спайк: Вы плохой человек, потому что вы часто думаете об убийстве людей. ПРИДЖ реагирование: Спасибо, ОКР, что сообщаешь мне тот факт, что я плохой человек, так как у меня повторяющиеся мысли об убийстве людей. Я не согласен с тобой. Я верю, что хотя у меня и есть мысли об убийстве людей, это не делает меня плохим человеком. Нет ничего плохого в том, чтобы иметь такие мысли, я не имею над ними контроль и не хочу управлять ими. У нас есть 2 мнения. Я верю, что я прав, и я больше не буду подпитывать мысли, сопротивляясь им, и буду жить с тем фактом, что я, возможно, плохой человек из-за этих мыслей. Я разговаривал со многими людьми, у которых первичный спайк был связан с насильственным или сексуальным содержанием. Я назвал это ОКР, которое управляется чувством вины. В то время как сначала я сопротивлялся своим спайкам, потому что я боялся их, этот тип ОКР Чистое-О создавало сопротивление через свое оружие: вину. Они думали, что они плохие или злые люди, потому что в их голове были эти мысли. Это неправда. Неважен контекст спайков, они не отражают то, какой вы человек. Наоборот, тот факт, что это беспокоит вас, показывает, какой вы человек. Если бы вы были по-настоящему злым, тогда бы мысли об убийстве не беспокоили вас. И вы бы не купили эту книгу, если бы спайки не расстраивали вас. То, что вы должны понять, это то, что ваша вина из-за этих мыслей заставляет сопротивляться им, что, конечно, подпитывает их: позвольте им остаться в вашей голове. Если вы примите правду, то тот факт, что у вас есть эти грязные мысли, не будет означать, что вы плохой человек (только воздействуя на них), вы можете видеть истинный спайк, который у вас есть. Спайк это не мысли о насилии или сексе, но это то, что вы считаете себя плохим человеком из-за того, что у вас эти мысли. Это хитрость, которую делает ОКР. Оно делает это, если вы верите, что вы плохой человек из-за того, что у вас эти мысли, вы будете чувствовать вину из-за них, вынуждая вас сопротивляться и подпитывать их силой. Решающим фактором является то, что если мысль повторяющаяся и нежелательная, вы не должны чувствовать вину из-за нее. Если вы прекратите чувствовать вину из-за этой мысли, вы таким образом заберете у нее силу. — 20 —
|