|
Иногда, когда я чувствую себя не очень хорошо, я играю роль, чтобы почувствовать уверенность в себе. Если я оказываюсь в не комфортной для меня ситуации, я представляю себя богатой, талантливой и сильной личностью. Когда я делаю это, я как будто одалживаю уверенность у этой выдуманной личности, и это помогает мне в тех обстоятельствах, которых я оказался. Конечно, лучше всего, когда вы уверены в себе в любом случае, но это будет полезным навыком, если у вас так делать не получается. Слово, которое я часто чередую с уверенностью в себе это самооценка. Самооценка это осознание вашей ценности и вера в то, что вы заслуживаете счастья. Надеюсь, что в вашей жизни есть люди, которые говорят вам про вашу ценность и о том, что вы заслуживаете все хорошее, что есть в жизни. Но если у вас таких нет, то я скажу вам это. Вы заслуживаете счастья так же, как и любой другой в этом мире. Возможно, вы так не думали, потому что вы были под влиянием вашего ОКР (как и я). Но есть надежда. Эта надежда – универсальная правда. Примите ее и ваш мир изменится. Итак, уверенность в себе важно для любого, кто живет с ОКР. Я знаю из личного опыта, как тяжело поддерживать уверенность в себе, когда самосаботажные спайки контролируют вашу жизнь. Нужно помнить важное понятие – не связывать вашу уверенность в себе с отсутствием спайков. Это нарушает универсальную правду ОКР. Когда вы делаете это, вы говорите своему мозгу, что когда присутствуют спайки, вы сами не представляете никакой ценности. Это показывает, как ваш страх будет подпитывать их. Это создает круг зависимости между вашими спайками и вашей уверенностью в себе. Когда вы не уверены в себе, ваши спайки сильнее влияют на вас. Когда ваши спайки влияют на вас больше, ваша уверенность в себе уменьшается. Вы порвете этот круг принятием ОКР как часть себя и будете хорошо себя чувствовать. *Я хочу заметить здесь, что помимо страха, ОКР будет получать силу над вами чувством вины. Я не упоминал об этом много до этого момента, потому что внутреннее принятие ОКР и начало использования универсальной правды связано со страхом спайков. Но чувство вины может быть таким же эффективным способом подпитки ваших спайков. В то время как чувство вины это прекрасная, нормальная человеческая эмоция, которая служит полезной цели, ваши спайки будут часто использовать фальшивое чувство вины в целях взять власть над вами. Когда вы чувствуете вину, вы более уязвимы перед спайками и более вероятно будете сопротивляться им, отдавая им больше силы. Прощение Еще одно средство, которое может помочь вам жить с ОКР это прощение. Прощение, напрямую связанное с ОКР, означает простить себя, даже если у вас есть ваши спайки. Даже после того, как вы примете ОКР как часть себя и ваша жизнь радикально изменится, еще будут времена, когда оно возьмет над вами верх. Это нормально. Важно не бросать и продолжать практиковать универсальную правду. Простите себя за те времена, когда вы сопротивлялись своим мыслям и они преодолевали вас. Ваше ОКР считает, что на самом деле вы будете разочарованы и будете чувствовать вину из-за неудачи. Оно питается этой виной и использует против вас. Вы человек. У вас будут неудачные дни. Продолжать прилагать усилия – это важный фактор. Также, разочарование – еще один сигнал сопротивления вашего мозга ОКР, который нарушает универсальную правду. Поверьте мне, что когда вы примите ОКР как часть себя, у вас будет больше «хороших» дней, чем когда-либо вы могли предположить. Только помните, когда у вас плохой день; простите себя, вставайте и продолжайте стараться. — 25 —
|