|
* Brian Reid, "The Nocebo Effect: Placebo's Evil Twin", Washington Post, April 30, 2002. В этой статье описаны различные научные исследования, о которых упоминается в следующем параграфе. К лучшему или к худшему, но ваши ожидания выбрасывают в мозг поток химических веществ. Каждое ощущение, каждая эмоция и каждая мимолётная мысль активизируют миллионы нейронов, которые потом формируют последующую реакцию на всё, что предоставляет нам жизнь. Например, неактивные таблетки, которые давали людям, страдающим болезнью Паркинсона, выдавая их за «назначенный» препарат, вызывали ту же самую неврологическую реакцию – выделение дофамина. В другом исследовании группе студентов сказали, что через их головы пропустят слабый электрический ток, который может вызвать головную боль. Хотя, на самом деле, никакого тока не пропускали, две трети студентов из этой группы пожаловались на головную боль. В ещё одном исследовании, люди, страдающие аллергией на розы, начинали задыхаться, когда им показывали искусственную розу, которая выглядела как настоящая. Хотя каждый из этих примеров описывает некое ожидание, созданное в определённый момент и давшее незамедлительный эффект, основные убеждения, такие как те, которые мы обсуждали, влекут за собой далеко идущие последствия, и каждый их бит находит своё отражение в нейрохимии. Если вы хотите улучшить ваши отношения, повысить свой успех, или получать больше радости от жизни, то вам, в первую очередь, надо культивировать более самоутверждающие и оптимистические основные убеждения. Если вы знаете себя как человека, у которого ничего не получается с отношениями, деньгами, или карьерой, то позитивное мышление и все ваши попытки могут оказаться лишь благим намерением, от которого будет мало проку. Пока основные ограничивающие убеждения не преобразованы, все остальные ваши усилия будут «ударяться» о невидимый потолок и предаваться забвению. С другой стороны, внушение основных убеждений, которые поддерживают ваши естественные способности к любви, радости и успеху, могут стать решающим шагом в направлении самореализации. Как «поднять на более высокий уровень» ваше представление о себе и ваши основные убеждения Множество популярных книг по психологии сочетает в себе аффирмации, визуализацию и позитивное мышление – методы, нацеленные на изменение тех основных убеждений, которые психологически формируют почти всё в вашей жизни. Этот подход имеет свой смысл. Если вы глубоко себя запрограммируете, сосредоточив своё представление о себе и основные убеждения на идее, что вы отлично играете в теннис, то, когда мяч перелетит через сетку, вероятность того, что вы примете нужную позицию и правильно отобьёте мяч, будет гораздо выше. Но, вы этого не достигнете, если вы будете глубоко убеждены в том, что плохо играете в теннис и обычно пропускаете удары. Хотя, разумеется, верно и то, что ваше представление о себе будет формироваться на основе того, насколько успешно вы выступили на соревнованиях, то есть, эта обратная связь здесь замыкается с обеих сторон: Ваше представление о себе формирует результат вашего выступления, и вы можете улучшить своё выступление, изменив основные убеждения. — 106 —
|