Громовое безмолвие. Раскрытие сознания дзогчена

терминологией недвой­ственности, практика ши-не в том виде, как она опи­сана в

четырех йогах, может показаться недосягаемой. Поэтому мы даем набор

предварительных упражне­ний — своего рода трамплина в непосредственную прак­тику

пустоты.

С этими разделами книги следует обращаться так: приступая к очередному занятию,

нужно прочитать одну страницу и выполнить одно упражнение. Даже если у вас уже

есть опыт, эти упражнения могут быть вам полезны, ибо их источник— малоизвестные

уп­ражнения йоги. Руководство носит сугубо практичес­кий характер. Поэтому,

читая его, надо выполнять все приведенные упражнения, цель которых — вывести

практикующего на определенный уровень опыта, на котором становятся понятными

дальнейшие объясне­ния. Забегать вперед бесполезно, если у вас за плеча­ми нет

солидного опыта безмолвного сидения, В этом случае вы, пропустив упражнения и

читая следующие разделы книги, получите предвзятое представление о тех

переживаниях, которые вам предстоят при само­стоятельной практике. Так вы

упустите шанс приоб­рести опыт личных переживаний.

Упражнение 1

Сядьте удобно в спокойном месте. Веки должны быть опущены — почти закрыты или

чуть приотк­рыты, — чтобы в глаза проникал слабый свет. Ста­райтесь держать

спину прямо и устройтесь поудоб­нее, чтобы тело не отвлекало вашего внимания.

Если мысли придут, пусть приходят. Если они уйдут, пусть уходят. Если вас увлек

поток мыслей, которые пе­рескакивают с одного предмета на другой, и вы это

заметили, не раздражайтесь и не расстраивайтесь, просто позволяйте этому потоку

течь. Отпустите свою вовлеченность. Между тем сами оставайтесь невовлеченными.

Просто позволяйте развиваться всему, что возника­ет в сознании. Не удерживайте

ничего из того, за что хватается ваш ум. Дайте ему действовать таким, каков он

есть. Что бы ни происходило, позволяйте всему быть таким, каким оно является.

Все время позволяйте уму быть самим собой. Если вы чувству­ете, что вам хорошо,

не цепляйтесь за ощущения или мысли, связанные с этим чувством. Если вы

чувству­ете, что вам плохо, не отвергайте ощущения или мысли, связанные с этим

чувством. Если вы вооб­ще ничего не чувствуете, постарайтесь не впасть в

оцепенение и не потерять присутствие. Старайтесь оставаться бдительным, но без

чрезмерной напря­женности.

Старайтесь пребывать в этом состоянии около двад­цати минут. Наблюдайте за тем,

как все проходит, но без настойчивого ожидания. Если у вас уже есть такой опыт и

вы можете сидеть дольше, сидите столько, сколько можете. Если вы привыкли сидеть