У-шу. Путь к здоровью и гармонии

Затем в период династии Цин (1644—1911 гг.) простолю­динам было запрещено заниматься у-шу. У-шу ушло в подполье. Образовались различные тайные школы, группы и общества.

Самое широкое распространение у-шу получило после образо­вания в 1949 г. Китайской Народной Республики. С первого класса в начальных и средних школах введено преподавание у-шу как обязательной физической подготовки. Причем широкое изу­чение боевых приемов запрещено. В специальных школах гото­вят спортсменов у-шу. Таких спортивных школ великое множест­во, изучаемая в них «техника» очень разнообразна (сотни и ты­сячи приемов). Действительно, у-шу — самый массовый нацио­нальный вид физической и спортивной подготовки!

Но рамки у-шу не ограничиваются лишь физкультурой и спор­том. С древнейших времен у-шу незразрывно связано с нацио­нальным танцем и театром. Еще в средние века были разработаны приемы «специального боя». Эти приемы сохранились до настоя­щего времени на сцене Китайской оперы и в выступлениях акробатов. Многие движения у-шу входят в пластику совре­менных танцевальных драм, в балет и театрализованные пред­ставления.

Как видите, сложно дать какое-то общее определение у-шу. Это — сплав гимнастических комплексов и дыхательной гимнасти­ки, включающих в себя элементы акупрессуры и имеющих оздоро­вительное и лечебно-профилактическое значение, это — и спорт, и воинское искусство, это — и психофизический треннинг, и изо­бразительное искусство, это — философская система, определяю­щая взгляд на мир и даже сам образ жизни.

Условно в у-шу можно выделить три направления: оздорови­тельное, спортивное и военно-прикладное, причем каждое после­дующее направление включает в себя предыдущие как неотъемле­мую часть. Поэтому можно образно сказать, что у-шу боевой направленности является вершиной громадной горы под назва­нием у-шу.

У-шу оздоровительной направленности включает в себя ком­плексы гимнастических упражнений, базовые движения тела (бе­дер, рук и ног), упражнения на отработку пластики перемеще­ний, дыхательные упражнения и комплексы массажа, комплексы так называемых формальных упражнений — тао, объединяющих все указанные выше составляющие.

11