|
Ha тему голодания написано много книг. Одна из моих любимых — «Вы смущены?», автор Паава Айрола*. Он выдвигает идею, что соки и овощные бульоны следует рассматривать как жидкую пищу. В итоге вы не чувствуете, что лишаете себя питания. Я обнаружил, что такой подход не только эффективен, но к тому же позволяет не испытывать особого дискомфорта во время голодания. Я рекомендую начать с однодневного голодания. Даже когда я голодаю по нескольку недель, на самом деле я голодаю по одному дню за раз. Каждое утро я принимаю решение голодать на протяжении одного дня. Я не начинаю с того, что определяю голодание как двух или четырехдневное... Это всегда просто один день. Когда я впервые начал включать голодание в свою практику экстремальной духовности, я голодал по одному дню раз в неделю. Я называл этот день «днем ГУРУ», то есть «Посмотрика, а ты — это ты!»**. Так я напоминал себе, что лучший учитель — это всегда внутренний учитель. На протяжении дня я пил много сока и совершенно не чувствовал голода. Если вы здоровы и воздержание от пищи вам не противопоказано по какимто серьезным причинам, вы тоже можете голодать раз в неделю. Но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом. *Paava Airola. Are You Confused? **GURU — Gee, you are you! Создайте для себя особенный день Я знаю, что представления многих людей о голодании совершенно не соответствуют тому, как оно проходит на самом деле. Вначале при упоминании о хождении по огню, битому стеклу или прыжках с парашютом воображение рисует ужасные картины: опасность, травмы, неудобства или боль. Но, следуя по пути экстремальной духовности, люди использует эти техники как инструмент для личного роста, и в результате не только не получают негативного опыта, но они в восторге от пережитого! Я люблю поесть, поэтому для меня единственная неприятная сторона длительного голодания — это то, что оно немного надоедает. Моя решимость подвергается серьезному испытанию только тогда, когда я вижу сливочное мороженое. Однако все эти затруднения скорее психические, так как физически я чувствую себя очень бодрым. Более того, после нескольких дней голодания у меня бывает больше энергии, чем после обильной трапезы. Если вы решили голодать раз в неделю, используйте этот день для того, чтобы перепрограммировать свою РАС. Пусть этот день будет иметь для вас особое значение. Привяжите голодание к какойто важной цели, например к достижению оптимального здоровья или улучшению отношений с вашим партнером. Представляя, как ваше тело избавляется от всего того, что стоит между вами и вашей целью, также рисуйте мысленные картины того, как ваши органы и клетки гармонично взаимодействуют. — 67 —
|