|
чение пяти минут представить это, задействовав два-три чувства, то нужно сделать это еще с открытыми глазами. Упражнение считается {84} полностью выполненным, если Вам удалось удержать представление в течение пяти минут с открытыми глазами. От неодушевленных предметов, мест, местностей, домов и лесов пе- рейдем теперь к живым существам. Мы так же четко представим себе различных животных: собак, кошек, птиц, коров, телят, кур, — как мы представляли себе в процессе концентрации различные предме- ты: сначала в течение пяти минут с закрытыми глазами, а потом столько же времени — с открытыми. Если этим упражнением Вы уже овладели, то животных нужно представить с различными, характер- ными для них движениями, например, представить, как кошка умыва- ется, как Она ловит мышку, пьет молоко; представить собаку, как она лает, бежит; птицу представить в полете, при склевывании корма и прочее. Такие и подобные комбинации ученик должен выбрать по сво- ему усмотрению, сначала с закрытыми, затем с открытыми глазами. Если удается выполнить это упражнение без всякого препятствия в те- чение пяти минут, то упражнение считается выполненным и можно переходить к дальнейшим. Таким же образом нужно настраиваться на людей. Сначала пред- ставлять себе друзей, родственников, знакомых, умерших, позднее не- знакомых людей, которых раньше никогда не видели. Нужно пред- ставить себе черты лица, потом всю голову, а потом уже тело в одежде. Всегда нужно выполнять это упражнение сначала с закрытыми глаза- ми, а затем — с открытыми. Минимальная длительность всех упраж- нений должна составлять пять минут, прежде чем можно перейти к сле- дующим и представлять людей в движении, то есть во время ходьбы, работы, разговора. Если это получилось с одним чувством, то есть визуально, соедините это с акустикой, то есть с интеллектуальной ин- формацией так, чтобы слышать, как человек говорит, подобно тому, как Вы представляете свой голос. Нужно стремиться к тому, чтобы воображение было похоже на действительность, например, высота тона голоса, медленное или быстрое говорение, то есть так, как это в действительности соответствует представляемой личности. Снача- ла с закрытыми, затем с открытыми глазами. Если с этим Вы успешно справились, то нужно переходить к кон- центрационным упражнениям, представляя совершенно незнакомых людей, воображая их черты лица и голоса. Это могут быть люди обо- их полов любого возраста. После этого нужно представлять себе лю- дей других рас, мужчин и женщин, старых и молодых, детей, напри- — 57 —
|