|
Можно вспомнить все ситуации, в которых возникала ревность, и обработать воспоминание каждой с помощью ЦВ до тех пор, пока ревность не прекратит возникать. Я составила подробный список таких ситуаций с описанием всех нюансов, которые удалось вспомнить. Это существенно, потому что часто бывает так, что ситуация в целом вроде бы уже перестала вызывать ревность, но вдруг всплывает незначительный эпизод, и возникает ревность. 8. Эффективным оказывается мастурбировать, глядя, как мой мальчик трахает девочку, или представляя эту сцену. Сексуальное возбуждение – великолепная альтернатива ревности! Через какое-то время выполнения этой приятной практики я стала замечать, что когда он говорит, что какая-то девочка его возбуждает, то у меня тоже может возникнуть возбуждение, а это резонирует с ОзВ, облегчает устранение ревности. Я учусь таким образом получать удовольствие от того, что мой мальчик получает удовольствие. 9. Разбирая концепции, связанные с ревностью, я не забываю о том, что сам по себе этот разбор - не панацея, так как ревность возникает прежде всего в силу привычки, которую необходимо устранять прямым усилием. От прямого усилия никуда не уйдешь, и даже если сто раз рассудочно увидишь нелепость ревности, то все равно вернешься к необходимости прямого устранения. 10. Когда возникают осознания, все становится очевидным, но осознания быстро проходит, а рассудочное понимание, которое остается, уже не обладает такой силой, которой обладают осознания. Поэтому и здесь необходима планомерная работа замены одной привычки на другую. Для этого используется практика механической замены: каждый день на протяжении часа-двух-трех ты непрерывно повторяешь одну и ту же фразу, которая когда-то была осознанием. Это может быть несколько фраз, потому что одна фраза может «замылиться», но существенно, чтобы в момент произнесения внимание не отвлекалось на что-то другое. Вот примеры тех осознаний, с которыми работала я: • «ревность - это механизм, который я когда-то скопировала, и на этом месте может быть любой другой механизм, который мне нравится» • «когда он занимается сексом с другой, то получает удовольствие. И это все, что происходит, нет отчуждения от меня, НО ко мне. Он просто получает удовольствие. Как же я могу страдать от того, что мой любимый мальчик получает удовольствие?» • «если у него нет желания со мной заниматься сексом, то это означает отсутствие желания на данный момент и ничего больше» • «от того, что я ревную, его отношение ко мне только ухудшается. Ревность – верный способ навсегда оттолкнуть его» — 97 —
|