|
0009. Рысь: «Исследование эмоции возмущения». Я хочу понять - почему возмущение, злоба, ненависть, когда направлены на меня лично, так болезненно задевают, т.е. я начинаю испытывать НЭ, из-за чего возникает сильная озабоченность - как бы в ком-нибудь не вызвать ненависти, неприязни. Один из вспомогательных приемов избавления от этих страхов я вижу в исследовании - что же такое происходит в людях, когда они испытывают ненависть, что я так этого боюсь. Я чувствую, что когда начинаю понимать - что именно происходит в человеке в момент такой НЭ, то опасения начинают рассеиваться, и становится проще устранять их прямым усилием. То, что понятно – не так страшно. Например, ты можешь панически бояться машин, которые едут по дороге - этакие огромные монстры (тупой пример, но тут он подойдет), а когда подходишь к этой машине, смотришь, из чего она состоит, изучаешь, почему она едет, то видишь, что внутри сидит обычный человек, и теперь, каждый раз встречая такую машину, ты не будешь шугаться, а спокойно пропустишь и перейдешь дорогу. Наблюдения за другими людьми иногда выявляют то, что я не могу заметить в себе самой, ведь когда я испытываю сильную НЭ, то внимательность и ясность на нуле. Разложенный на составляющие процесс протекания НЭ отчасти теряет свою силу. Я пронаблюдала весь процесс возмущения в себе самой. Ситуация такова: я сказала коллеге по работе принести некий документ. Проходит полчаса. Я вижу, что она занята своими делами (особенно усугубляется все тем, что она не работой занята, а личными письмами), в то время как я нуждаюсь в документе. Прослежу процесс «ощущения этой нужды» поэтапно. Возникает мысль: «Блин, я уже час ничего не делаю, занимаюсь чем-то своим, а работать НАДО (озабоченность). Займусь ка я документами. Так, что у нас там... это я нашла, это нашла, а вот еще этот документ должен быть - где там она - пишет письма и думает о своем (и тут по нарастающей), да как она смеет писать какие-то письма в это время. Я же сказала!! Неужели не понятно, что надо сразу сделать было то, что я сказала! (возмущение в стадии легкого бешенства)». Меня возмутило, что она не понимает, что это вопрос рабочий, что она не осознает его серьезности. Возмущение возникает на почве несоответствия чьего-то поведения моим представлениям, которые я считаю «справедливыми»: «Нет, вы посмотрите - она продолжает писать свои письма! Она даже пальцем не пошевелит, чтобы что-то изменить!». Возмущение – яркая форма раздражения, которое зачастую может подавляться социальными страхами и другими НЭ, а возмущение уже ближе к открытому проявлению, я могу заорать во всю глотку: «Да что это такое!» Зачастую при этом идет обращение к «высшему суду», который и должен поддержать меня в концепции «справедливости» возмущения - все, что я говорю и думаю, говорится не только себе или кому-то другому, но еще и какой-то воображаемой аудитории. В состоянии возмущения признаются совершенно неопровержимыми истины, которых 5 минут назад могло и в помине не быть. Они рождаются тут же, чтобы поддержать «справедливость» НЭ. Если я в спокойном состоянии, то просто беру и решаю вопрос - напоминаю еще раз, говорю точные сроки, т.е. действую конструктивно. В спокойном состоянии я не думаю о том, кто что должен, как правильно и т.п., я все усилия прикладываю на то, чтобы решить то, что мне надо. В возмущении же исполняется ряд бессмысленных действий. Я охвачена им, как невменяемая, и в этот момент именно НЭ полностью руководит мной – словами, движениями, интонациями, всем подряд. — 23 —
|