Возвращение в Сад. Путешествие-открытие

Выясните, что нравится вашему ребенку больше всего, и включите это в свою жизнь. Большинству детей в первую очередь необходимы гармоничные отношения с людьми, которые о них заботятся. Очень часто они требуют привя­занности и любви. В современном суетном мире многие внутренние дети нуждаются в покое и отдыхе. Детям обыч­но нравятся животные, они получают большое эмоцио­нальное удовлетворение от контакта с ними. Вдруг может оказаться, что ваша собака, кошка или золотая рыбка — лучший друг вашего внутреннего ребенка! Большинству де­тей также нравятся прогулки на природе.

Вспомните книги, которые вы сами очень любили в дет­стве, и перечитайте их. Читайте себе сказки на ночь. Если у вас есть понимающий вас партнер, по очереди читайте друг другу сказки на ночь и подтыкайте одеяло!

Обеспечив вашему внутреннему ребенку любовь и разв­лечения, в которых он нуждается, вы немедленно почувс­твуете, как внутри вас происходят позитивные перемены. Ваша жизнь постепенно станет более полной и радостной.

Изучение четырех элементов

Найдите удобное место, можно в помещении, но лучше на открытом воздухе. Лягте на спину на землю или на пол. Предварительно постелите коврик, полотенце или что-ни­будь еще, а под колени —небольшую подушечку или свер­нутое в валик полотенце, если необходимо, чтобы вам было удобно. Дышите медленно и глубоко, позволяя своему телу и сознанию полностью расслабиться. Ощутите (или предс­тавьте себе) землю под вами, поддерживающую ваше тело. Примите эту поддержку и почувствуйте, как ваше тело рас­слабляется все больше и больше, по мере того как вы все больше доверяете земле. Представьте, что ваше тело стало землей — сильное, уравновешенное и безмятежное.

Теперь представьте себе, что начинается дождь.

Ощутите его влагу на своем теле, слившемся с землей. Представьте себе, что дождь смывает эту землю в реку и вы растворяетесь в воде, быстро текущей и свободной.

Представьте, как во время всплеска вы распыляетесь на мельчайшие брызги и рассеиваетесь в воздухе. Теперь вас несет легкий и свободный ветерок, почти не имеющий фор­мы.

Ощутите, как горячие золотые солнечные лучи светят сквозь вас. Слейтесь с этим теплом и станьте ярким огнем.

Теперь, когда вы почувствовали все четыре элемента — Землю, Воду, Воздухи Огонь, —возвращайтесь назади прос­то почувствуйте свое тело, расслабленно лежащее на земле или на полу. Подумайте о том, что ваше тело, как и все, что его окружает, образовано комбинацией этих четырех эле­ментов.