Практика накопления фрагментов

Практика накопления фрагментов

Фрагментом называется некоторый небольшой объем действий, направленных на формирование желаемых привычек. Невозможно измениться сразу и кардинально. Но можно меняться шаг за шагом. Накопление фрагментов - это совершение шагов, которые в сумме приводят к необратимым изменениям.

Например, в течение 15 минут можно каждые 10 секунд порождать ОзВ. Такую 15-минутку считаем за 1 фрагмент. Также за 1 фрагмент можно взять часовую пробежку по лесу. В книге «Селекция привлекательных состояний» описаны многочисленные варианты совершения действий для устранения различных омрачений. Удобнее всего делать это именно путем накопления фрагментов.

После каждых 200 фрагментов я советую делать отчет на тему «как я изменилась за эти 200 фрагментов».

Если 15 минут оказывается слишком много, ты можешь укорачивать фрагменты до отрезков в 10 или даже 5 минут. Два 10-минутных или три 5-минутных отрезка = 1 фрагмент.

Термин «лапа» обозначает то минимальное количество фрагментов, которые, согласно твоему опыту, тебе необходимо сейчас делать в течение дня, чтобы твое состояние, как минимум, не ухудшилось.

Иногда – когда возникает усталость от накопления фрагментов, целесообразно остановиться на какое-то время (несколько часов, день, два), заняться чем-то простым, не требующим напряжения – например, читать, гулять, трахаться, заниматься физической активностью (ФА).

Перечисленные здесь фрагменты являются «фрагментами первого уровня». Всего уровней больше, чем один.

Целесообразно завести файл в экселе со списком фрагментов, количеством выполненных фрагментов, общей суммой.

Есть общая рекомендация - делать не меньше 7 фрагментов в день.

Список фрагментов 1-го (начального) уровня:

Порождение ОзВ

Приманивание ОзВ

ЦВ ОзВ (циклическое восприятие ОзВ)

ОзВ по команде

Декламация

Хреносечение

Похлопы

Уничтожение мужей

Контроль голода

Мне это неинтересно

Неподвижное лежание

Есть ли сейчас ОзВ?

Цель каждого действия

Изучение наук

ЦВ серости

Порождение ОзВ в агрессивной среде

Ответы на вопросы

Эмоциональная полировка

Выжигание ОзВ

Не-реки, не горы

Далай-Лама - кусок мяса

Устранение привязанности к неприятным людям

Устранение привязанности к приятным людям

2-х часовая фиксация

Поминутная фиксация (ПМФ)

Я – обычный человек

Какой сейчас НФ?

Порождение желаний

Поиск озаренных факторов (ОзФа)

Немедленное перепроживание

Изучение иностранных слов

Перепроживание детства

Нихуянеделание

Накопление ОзФа из путешествий

Изучение наук – сканированием