|
Из отчетов практикующих:
«Чем нравится хреносечение: ослабевает НФ тревожности, озабоченности. Обычно я суетливая, у меня много хаотических отвлечений (хо), я прыгаю с темы на тему, у меня много озабоченностей в разных областях, а когда я делаю хреносечение, этот поток хо немного приостанавливается, возникают всплески отрешенности: некуда спешить, ничего не надо делать, ничего никому не должна. В теле возникает приятная расслабленность - во время хреносечения стало заметным, что из-за непрерывного фона озабоченностей все тело постоянно неприятно напряжено. Еще нравится то, что я начинаю замечать, какая у меня помойка во внутреннем диалоге».
Похлопы
Эта практика относится к социальным экспериментам. Результатом их выполнения является резкое снижение озабоченности мнением, чсу. Идешь по улице, видишь любого парня, мужчину, подходишь к нему, хлопаешь по плечу и говоришь: «привет! Клево выглядишь!». И идешь дальше.
Из отчета практикующей:
«Увидела парня, хлопнула его по плечу и сказала, что он клево выглядит.
Наблюдения:
Моментом, вызывающий наибольший страх, был момент до совершения действия. Во время совершения страха уже не было, а наоборот, возникло яркое освобождение. Позже возникла ясность - почему возникло именно освобождение, потому что в момент хлопанья по плечу я была другим человеком – не запуганной забитой девочкой, а смелой, открытой, уверенной в себе. Возникло освобождение именно от груза личности забитой скованной девочки. И очень понравилось быть другой – противоположностью ей.
После выполнения действия было смущение на 4-6, и всплески освобождения, радости. Различила, что у меня:
1) сильный страх проявлять какую-либо активность с людьми, а наиболее сильный – с парнями. В поведении с ними следую привычным шаблонам, за рамки которых никогда не выходила, и любой даже мелкий выход за их рамки вызывает ступор.
2) Чувство собственной важности (чсв) по отношению к мальчикам – я считаю себя слишком важной дамой для того, чтобы вот так подойти к мальчику, хлопнуть его по плечу и сказать что-то дружеское или тем более позаигрывать.
3) Фон скованности к людям вообще, страх хоть как-либо отклониться в своем поведении от «нормы». Желание никак не выделяться, быть серой мышью – это удобно и привычно. И я его испытываю постоянно.
Подход к следующему мальчику дался чуть легче. И опять в момент хлопанья по плечу возникло восприятие освобождения. Захотелось снова испытывать его и решала подойти еще к одному мальчику.»
Уничтожение мужей
— 3 —
|