Омикрон

Теперь вы знаете, что на любую из причин, побуж­дающих вас пить, существует, по крайней мере, пят­надцать альтернатив спиртному, и замены эти носят позитивный(!) характер, (чего, к сожалению, не скажешь о выпивке). Всякий раз, когда у вас возникает желание выпить, спросите себя, какую именно цель вы преследуете сегодняшним «возлиянием»? Спросите, а затем из списка имеющихся альтернатив выберите ту, которая наиболее подходит к настоящему момен­ту. И главное, помните, что, делая выбор, вы дости­га­ете той же цели, но ценой несравненно меньших затрат!

Этап четвертый.

Любая негативная привычка, и пьянство здесь не оказывается исключением, является своего рода игрой. Как в любой игре, в ней есть свои проигравшие и свои победители. Однако, в отличие от многих других игр, негативные привычки – игра деструктивная. Что это значит? А это значит, что чем дольше вы играете, тем выше ваш шанс оказаться в числе проигравших. Именно поэтому так важно выбыть из этой игры как можно скорее, пока она не подошла к своему логичес­ко­му, (весьма для Вас плачевному), завершению. Кроме того, теперь у вас есть возможность получить свой «выигрыш» иным путем, то есть, практически ничем не рискуя.

Каждый раз, когда у вас появится «непреодолимое» же­ла­ние взяться за рюмку, немедленно вступайте в контакт с подсознанием, отыскивая всё новые и новые альтернативы. Чем длиннее будет ваш список, тем лучше. Кроме поиска позитивных замен, подсознание может оказать вам еще одну услугу.

Давно замечено, что, вспоминая прошлые пьянки, чело­век видит в них только хорошие стороны, («выиг­ры­ши»), совершенно упуская из виду горы того негати­ва, («про­игрыши»), который сопутствует чрезмерному потреб­лению спиртного. Что делать, таково свойство эмоцио­нальной памяти – помним веселье, забываем похмелье. Вот если бы было наоборот!..

Войдите в контакт с подсознанием, используя для это­го способ, описанный выше. Только теперь попросите его представить вам одну из последних пьянок, но, очис­тив это воспоминание от всего положительного и по воз­мож­нос­ти обнажив весь тот негатив, все неприят­ные собы­тия и переживания, которые этой пьянке со­пут­ствовали. Осознайте, что источником и одновременно пот­реби­те­лем этой гадости были вы. Вы, и никто другой! Попытай­тесь ощутить весь кошмар, все непри­ят­ное заново. Чем сильнее будет переживание, тем луч­ше. Затем спро­еци­руй­те свое сознание в будущее, смоде­ли­ровав ситуацию, которая обычно предшествует началу пьянки. Хочется вам сейчас начинать «веселье»? Едва ли…