Мастер самопознания

А потому стоит твердо себе уяснить, пережить, осознать, что "Мой симптом — это я Сам/Сама".

Сделав этот шаг, мы можем теперь достаточно точно разобраться в себе и, следовательно, помочь себе.

Однако перед этим следует довольно точно сфор­мулировать свой симптом (чего я весьма настойчиво требую от своих пациентов).

Например, если я считаю, что испытываю голов­ную боль, то мне следует подумать, насколько верно

то, что я полагаю и испытываю ли я действительно головную боль, а не что-то другое, лишь напоминающее головную боль. Ведь моя ошибка может стать заблуж­дением и направить меня по ложному пути. И, чтобы этого не случилось, мне необходимо предельно точно обозначить симптом. Только после этого можно перейти к правильному его опознаванию и интерпретации.

Техника осознавания производится путем ото­ждествления, знака равенства — "Симптом — это я". Этим самым актом мы как бы заново воссоединяемся с собой. Теперь мы можем свободно расшифровать темный и непонятный для нас код. Вживаясь в свой симптом, мы получаем доступ к более глубокому материалу своей личности, мы начинаем видеть свою щель или пробоину. И одним только этим мы снима­ем значительную часть напряжения, в котором посто­янно находились. Каждый симптом — своеобразный знак, который поддается расшифровке, и ключ к этому шифру — собственное Я.

Теперь мы готовы к тому, чтобы рассмотреть несколько примеров, взятых из психотерапевтичес­кой практики.

Пациентка Р.

"Жалобы не неудовлетворенность вдохом, когда хочется вдохнуть еще чуть-чуть, а не получается, как будто стоит какой-то ограничитель в грудной клетке. И чем сильнее пытаюсь вздохнуть, тем меньше шан­сов на удовлетворение".

Только что произошла оценка и обозначение симптома, но пока она еще недостаточно конкретна. И следует ее дополнить и уточнить.

"Я чувствую неудовлетворенность вдохом. Иног­да мне не хватает дыхания. Мне хочется вздохнуть полной грудью, но не получается. Это меня чрезвы­чайно раздражает и злит".

Формула осознавания. "Симптом — это Я".

Интерпретация. "Дыхание" заменяется на "Я".

Результат. "Я чувствую неудовлетворенность своим Я. Мне хочется полностью ощутить свое Я, но это редко получается. И это чрезвычайно меня злит и раздражает. Интересно, за что же я раздражена на себя"?

Интерпретацию можно расширить и углубить, если еще поработать с симптомом.

"Хочется вздохнуть поглубже, но словно что-то мешает... То ли грудная клетка не расширяется боль­ше, то ли... неясно... одним словом, что-то блокирует свободный вдох. Дыхание несвободное".