|
Весь процесс голодания состоит из четырех этапов: подготовка к голоданию, голодание, выход из голодания, щадящий режим. Все этапы должны быть по времени примерно равны. Подготовка к голоданию - ежедневное очищение кишечника, например, по [47] и легкая вегетарианская пища. Голодание - есть ничего нельзя, но можно и нужно, если это не сухое голодание, пить воду, лучше специально приготовленную (например, вскипятить, заморозить и разморозить), и при необходимости или ежедневно очищать кишечник. Выход из голодания - один из наиболее важных и очень индивидуальных периодов, так как при неправильном выходе можно сделать для себя не лучше, а хуже. Наиболее безопасным и подходящим для большинства людей является выход, состоящий из трех этапов: Первый этап - настои из трав с медом (мед - в небольшом количестве) или свежевыжатые соки, фруктовые или овощные, например, морковно-свекольные. Второй этап - то же, что на первом этапе, но с добавлением овощных натуральных салатов (без масла) или слегка притушенных овощей. Третий этап - то же, что на первых двух этапах, но с добавлением каш на воде с очень малым количеством растительного или сливочного масла. Время выхода следует разделить на три части, тогда каждая из трех частей будет соответствовать одному из этапов. Например, выход из однодневного голодания длится один день, значит утром надо выпить настой из трав или сок, в обед выпить настой или сок, потом съесть салат или овощи, на ужин выпить настой или сок, если хочется, и съесть салат и (или) овощи и затем кашу. После трехдневного голодания выход длится три дня, тогда первый день следует питаться по первому этапу, второй - по второму, а третий - по третьему и т. д. При входе и при выходе из голодания желательно есть по принципу: «чем меньше, тем лучше», и ни в коем случае не переедать. Щадящий режим - еда должна быть строго вегетарианской и натуральной, не следует есть мясо, рыбу, молоко, яйца, острое, соленое, жирное, жареное, злоупотреблять сладким, всякими «вкусностями» и переедать. На всех этапах голодания (как и на всех этапах жизненного пути) противопоказан алкоголь и наркотики, включая кофе, курение и др. Варианты голодания могут быть разными, включая сухое (без воды), которое не может длиться более 3 дней. По переносимости особой разницы между обычным голоданием и сухим (трехдневным) мной не замечено. Эффект, правда, при сухом голодании был сильнее. Однако следует иметь в виду, что сухое голодание для некоторых людей полностью противопоказано (не подходит). — 113 —
|