Система гармоничного развития

В настоящее время у вас появилась возможность заниматься своим телом не только с помощью онлайн обучения, но также и приходя непосредственно в московскую группу, которую буду вести я.

Занимаясь в группе "ТОТ по системе Кайсен" Вы сможете:
1) Наконец - то начать заниматься своим телом. Ведь одно дело, если вы получате материалы через Интернет, а другое - когда занимаетесь с живыми людьми и реальным тренером.
2) Получить эффективные методики и упражнения по развитию всех составляющих здорового тела.
3) Попасть в душевную и теплую атмосферу с интересными людьми, занимающимися саморазвитием.
4) Получать обратную связь, помощь и поддержку от тренера (т.е. от меня :).

Что мы делаем на занятиях:

Телесно-ориентированный тренинг по системе Кайсен - это система упражнений по форме, и обучающий тренинг по содержанию. Группа состоит в среднем из 12-15 человек разного возраста и интересов, которые либо занимаются только своим здоровьем, либо обучаются системе Кайсен и данные занятия для них являются лишь ступенью обучения. Участники группы могут приходить как каждую неделю, так и выборочно - в удобные для них дни.

Каждое занятие состоит из нескольких основных блоков:

1) Обучение рабочему состоянию (состояние Кайсен). Для того, чтобы работать с телом эффективно и с удовольствием я использую специальное состояние , которое дает высокий уровень концентрации внимания, отличного настроения, веру в результат и чувства внутренней силы.

2) Суставная гимнастика. Мы вместе выполняем очень полезные упражнения по увеличению подвижности суставов, устранению хрустов, боли и неподвижности, вы учитесь создавать собственные техники работы с суставами, изучаете основы строения собственного тела. Работаете индивидуально и в парах.

3) Тренировка мышц. Оказывается, для того, чтобы ваши мышцы были крепкими, красивыми и сильными, не обязательно тягать штанги и гантели. Природа дала нам вес собственного тела и его достаточно для укрепления всех мышц. Используем специальные методики аутосопротивления и дозирования нагрузки. Работаем индивидуально и в парах.

4) Развитие гибкости. Мы вместе осваиваем важные принципы работы со связками и учимся их не рвать и колечить, а расслаблять и растягивать. Используем базовые элементы Хатха-йоги. Учимся помогать другим людям растягиваться с помощью парной работы.

После того, как мы хорошенько погнулись, немного полежим и поучимся расслаблять работающие части тела. Отличная профилактика стрессов и перенапряжений, особенно для активно работающего населения.