|
Внимание: Энергетический шар держится за счет вашего внимания. Пока вы представляете себе шар между руками и накачиваете в него энергию – все отлично. Как только вы отвлечетесь – ваш энергетический шарик сдуется в ту же секунду и накопленная энергия рассеется. Итак , вы своим вниманием удерживаете шар между руками и в него автоматически начнет прибывать энергия через ваши ладони, что скажется на вашем шаре в виде уплотнения его структуры. Упражнение №2: Создание энергетического шара за счет энергии универсума. Выполняйте все, как в прошлом упражнении, только теперь постоянно закачивайте в себя энергию. Можете использовать для этого дыхание всем телом, либо тяните энергию через ноги, по позвоночнику , до рук, и выпускайте через руки в шар. Лучшим вариантом будет, если вы будете закачивать в шар ту энергию, которую только что втянули из универсума. Например, втянули тыльной стороной ладоней и тут же перенаправили ее в шар. Вашей главной задачей является почувствовать разницу между насыщенностью шара, который вы создаете своей энергией, и шара, который был сделан из энергии окружающего пространства. А это, как говорится, две большие разницы. В дальнейшем, старайтесь использовать второй способ, как наиболее эффективный и безопасный. Минимальное время выполнения: 20 минут Критерии выполнения: Четко ощущаете плотный шар между руками. Упражнение №3: Перемещение рук -1 Создайте энергетический шар между руками и уплотните его, затем переместите руки, сохраняя при этом образ шара и его наполненность энергией. Если до этого руки у вас находились справа и слева, то медленно проведя их по дуги они расположатся сверху и снизу ладошками друг к другу. Вы словно двигаете руками по контуру шара. Минимальное время выполнения: 10 минут Критерии выполнения: Во время движения рук, четко чувствуете шар. Для того, чтобы загнать больше энергии в шар используйте дыхание. Дышите глубоко, но спокойно. На вдохе накапливайте энергию, на выдохе – заряжайте ей шар. Упражнение №4: Перемещение рук -2 Выполните упражнение стоя, ноги расставьте шире плеч. Создайте шар между руками. Теперь начните плавно перемещать руки с шаром, как в практике цигун. Перенесите вес на правое бедро, согните его немного и в этот момент перенесите руки с шаром вправо. Затем вес перенесите на левую ногу и качнитесь с шаром влево. Внимание удерживайте на шаре, он должен ощущаться плотным и упругим. Если потеряли ощущение, остановитесь и закачайте в шар еще энергии, затем продолжайте заниматься. Упражнение №5: Изменение размера шара — 58 —
|