Книга о духовной работе. Руководство для искателей Истины

Человек отличается от животного тем, что может думать о своём страхе. Думая о нём, он приобретает беспокойство. Он беспокоится о том, что страх может вернуться в любой момент. Пример. Предположим, что некто боится собак. И вот этот человек идет по улице, где собак бывает мно­го. Пока что ни одной собаки нет, но он знает, что их появления можно ждать в любую секунду. Само ожи­дание их появления создает беспокойство и напряже­ние. Качество бытия нашего некто уже никакое. Собак нет, но для него они как бы уже есть.

Ожидание испуга приводит к испугу, контроль удер­живается напряжением сил, появление на горизонте маленькой болонки заканчивается отождествлением вкупе с холодным потом.

Таким образом, выходя из дома, наш некто находит­ся в состоянии готовности испугаться, вследствие чего пугается при первой же возможности. Рождается по­рочный круг: отождествление со страхом — подавле­ние страха — ожидание, беспокойство — отождествле­ние — подавление и т.д.

Любая подавляемая отрицательная эмоция рано или поздно образует такой круг — только в случае гнева или печали нет такого беспокойства, если, конечно, чело­век не пытается стать высокоморальным.

Есть ли иной путь, не ведущий к отождествлению или подавлению?

Осознанность, самовспоминание, разотождествление — вот способы уйти из порочного круга. Пребыва­ние в «здесь и сейчас» избавляет от беспокойства. Осо­знание механизмов подавления позволяет разрушить их.

Самовспоминание, свидетельствование, развитие в себе наблюдателя разрушает отождествление, делает сознание независимым.

Полное разотождествление ведёт к осознанию созна­ния самим собой. В этом и цель, поскольку после этого сознание узнаёт, кем же оно является.

О НАПРЯЖЕНИИ И РАССЛАБЛЕНИИ

Напряжение и расслабление подобны свету и тьме, ночи и дню, являясь противоположностями, но дополняя друг друга. Бесконечное расслабление ведет к вя­лости и отсутствию действия; бесконечное движение приводит к боли и невозможности действовать.

Любое действие подразумевает смену напряжений и расслаблений, это естественный процесс.

Процессы в теле человека имеют свой ритм и под­чиняются тем же законам. Если человек считает, что он должен выглядеть определенным образом, вести себя правильно и быть не хуже других, он будет всегда напряжен в присутствии другого человека. Сама идея того, каким он должен быть, приведёт к напряжению; попытка довести себя до идеала приведёт к напряже­нию; контролирование себя станет источником напря­жения.