Книга о духовной работе. Руководство для искателей Истины

Возможно, читающим этот текст трудно поверить и увидеть в себе то, о чём здесь написано. Неужели эго может отрицать само себя, а вместе с этим всю мою жизнь? Сначала посмотрите вокруг себя, взгляните, что делают с собой люди, которых вы знаете, затем идите внутрь и дойдите до самого дна ума и эго, тогда вам всё станет ясно.

Принятие себя, как правило, процесс постепен­ный.

Эго и обусловленность — близнецы-братья, поэтому начинать нужно с обусловленности.

Сначала найди свой идеал себя. Он есть — там, в глу­бинах ума, сформированный в отрочестве и впослед­ствии только уточнявшийся в деталях. Идеальный образ себя — горизонт, которого невозможно достичь и который служит постоянным источником напряжения и неудовлетворенности. Ум сравнивает все твои действия с идеальными и осуждает.

Наблюдай этот процесс. Найди желание воплотиться в своём идеале, своей мечте и осознай его. Затем, на­блюдая желание, проследи, сколько напряжения и пе­чали связано с ним. Погрузись в эти чувства.

Если тебе удастся осознать желание стать идеаль­ным и все его следствия, то станет возможным выбор: что делать дальше? Он будет прост — всегда проще выбрать расслабление, выкинув из головы желание вместе с представлениями об идеале.

Внимательно следи за своими реакциями, в которых некто в твоей голове начинает осуждать то, что ты де­лаешь. Слушай эти голоса и ищи за ними своих роди­телей (воспитателей).

Родители хотели тебе добра — так, как понимали его сами. У них было то же эго и привычка осуждать. Бла­годаря им многие простые действия были запрещены, многие естественные реакции осуждались.

Наблюдай это осуждение и погружайся в прошлое тогда, когда чужие наставления зафиксировались умом как аксиомы, безапелляционное руководство к дей­ствию.

Увидев, что это давно устаревшие, не имеющие свя­зи с сегодняшним днем, далеко не всегда верные идеи, судящие тебя, тебе станет легко их отбросить и попро­бовать, наконец-то, жить в соответствии со своим пониманием и осознанием ситуации.

Эмоции не отбросишь. Не бойтесь признать в себе гнев, страх, печаль, тревогу. Есть и такие, кто отрицает и подавляет в себе радость. Принять отрицательные эмоции и разобраться в них — шаг к исцелению.

Приняв эмоции, разотождествляйся с ними — не счи­тай гнев своим, не считай страх собой.

Принятие и разотождествление открывают путь для работы с подавленными эмоциями и, в конечном сче­те, к изменению всей эмоциональной сферы.

Что касается тела, нужно помнить одно: тело — со­суд, форма; сознание, Я — содержание. Отождествле­ние себя с телом и идеи красоты отравляют всем жизнь. Подробнее о практиках принятия своего тела излага­ется в главе о работе с сексуальной подавленностью.