|
8. Возникает немного странное ощущение отгороженности от окружающего мира. Мир «начинает находиться» словно за стеклянной стеной, возникает ощущение уменьшения размеров предметов, на которые смотришь, как будто изменилось расстояние между собой и ими. Может возникнуть ощущение, что смотришь на все откуда-то сверху, можно зафиксировать изменение цветовой гаммы окружающего мира. Надо спокойно смотреть на все эти изменения, а самому в это время продолжать ощущать себя как единое целое со стеной, и это единое целое абсолютно спокойно, неподвижно и инертно. Можно усилить ощущение своей неподвижности, обратив внимание на расслабленность своего тела; оно не готово ни к каким действиям, и это совершенно естественно. 9. Некоторые люди в таком состоянии чувствуют себя отстраненными от окружающего мира. Другие – смотрящими как бы сверху вниз на все вокруг, у третьих возникает чувство защищенности, будто сзади кто-то добрый и хороший держит и охраняет; четвертые могут осознать, что сзади них возникает свое личное пространство, где они имеют полную свободу и спокойствие. Возникает также ощущение пространства тишины, в котором пребываешь. Как будто другие люди находятся там, в шуме и суете, а я – в другом пространстве, пространстве мира и тишины. Это другое пространство можно воспринимать как воспоминание о другом реальном месте, где было хорошо и тихо. Примите любой вариант для себя, здесь не должно быть никаких внутренних или моральных ограничений. Иметь состояние наблюдателя – ваше неотъемлемое право. Когда вы так смотрите на окружающий мир, обратите внимание на ощущения в глазах и на лице. Собственно говоря, ощущения исчезают, возникает впечатление, что смотришь откуда-то сзади, а глаза становятся полностью свободными, в лице появляется свобода, мягкость, расслабленность. 10. Сохраняя это свое состояние, нужно попробовать вспомнить какое-нибудь травмирующее событие в своей жизни. Если удерживать все компоненты своего состояния: внимание назад, ощущение единства со стеной и своей расслабленности, а также расслабленности живота и груди, то вы с удивлением отметите, что можно спокойно вспоминать эти события, они уже больше не травмируют. При этом можно ощутить, что меняются физические компоненты восприятия этих событий. Воспоминания перестают быть объемными, становятся меньше, отдаляются, становятся менее яркими. А в это время необходимо ощущать незыблемость и инертность всех внутренних ощущений и своего единения со стеной. Весь фокус именно в этом – вначале создать определенное состояние в своем теле, а потом, не меняя его, вспомнить неприятное событие и таким образом перестроить свое отношение к нему. Можно сразу добавить к этому восприятию энергетическую технику, например, представить себе, что все образы заключены в воздушный шар и улетают вдаль. — 92 —
|