Биосознание. Пробуждение и развитие сверхспособностей

Фактически, при любой перемене в состоянии психики мы должны производить определенные изменения в своем теле.

В следующем упражнении мы одновременно производим настройку себя как на психологическом, так и на физиологическом уровне.

Организация состояния наблюдателя

Упражнение № 11

1. Создайте положительный настрой с помощью внутреннего расширения или энергетической улыбки.

2. Встаньте около стены и прислонитесь к ней спиной. Ноги должны быть соединены вместе, выпрямлены и отодвинуты слегка вперед от стены, на 15–20 см. Крестец, вся спина и желательно затылок должны плотно прилегать к стене. Возникает странная позиция – спина полностью параллельна стене и как бы соединена с ней в одно целое, а выпрямленные ноги под небольшим углом отходят вперед. Руки свободно висят вдоль тела.

3. В таком положении нужно полностью расслабиться. При этом в ногах можно зафиксировать легкое напряжение; благодаря тому, что ноги находятся под небольшим углом к стене, прижимают крестец и нижнюю часть тела к стене и держат вес тела. В теле возникает ощущение, как будто «стоя лежишь на стене».

4. Голова немного откинута назад и также «лежит» на стене, затылком прилегая к ней. Если имеется сутулость и без напряжения не удается приложить голову затылком к стене, можно просто слегка откинуть голову назад. В голове и шее обязательно должно возникнуть ощущение расслабленности. Поясницу не надо стараться прижать к стене, она должна иметь естественное положение легкого прогиба.

5. В целом возникает ощущение, как будто стоя осел, лег, расслабился и при этом соединился в одно целое со стеной.

6. Вы чувствуете себя очень большим существом, потому что составляете со стеной одно целое.

Теперь надо перевести внимание назад, сосредоточивая его на своей спине и стене, ощущая, как они составляют одно целое, живот и грудь при этом полностью расслаблены. Некоторые люди фиксируют легкое напряжение внизу живота, но на него не надо обращать внимания.

7. Возникает чувство переноса своего «я» назад, при этом создается чувство инертности и стабильности. Неподвижность стены соединяется с расслабленностью и неподвижностью спины в одно инертное целое.

Теперь, сохраняя это чувство переноса себя назад и своей инертности, надо не торопясь, как бы издалека, откуда-то сзади посмотреть вперед.

Можно создать другое ощущение – раздвоение внимания: с одной стороны – направлять его назад, а с другой – вперед. Часто эти «назад» и «вперед» возникают на разных уровнях головы. Но «вперед» должно быть как бы слабым, рассеянным.