|
Как только вы закончите медитацию, попросите о прощении, способности прощать себя и других. Вспомните упражнение, в ходе которого вы ?'открывали сердце, и вернитесь в то состояние сострадания. Ощутите сострадание в своем сердце. Когда вы будете готовы, громко скажите вслух и прочувствуйте то, что будете говорить сердцем: «Я прощаю(имя другого человека) так же, как я прощаю себя». Обязательно произнесите обе части фразы, так как они образуют круг. Это важно, потому что в ситуации были задействованы обе стороны. Люди часто склонны прощать других, но не готовы простить самих себя. Вам необходимо освободить себя от участия в этом конфликте. Не хватайтесь за него. Когда вы почувствуете, что по-настоящему освободили себя и другого человека, знайте, что этим вы_обязаны своей готовности к смирению и открытости своего сердца. Вы можете ощутить необходимость повторить эти действия несколько раз. Если когда-нибудь между вами и этим человеком вновь возникнет напряжение, вспомните это упражнение и потратьте несколько минут, чтобы открыть свое сердце и простить. БЛАГОДАРНОСТЬ Благодарность необходима для углубления сострадания. Глубокая признательность — подлинно благословенное чувство. Без нее жизнь кажется горькой и пустой. Выражая благодарность за то, что у нас есть, мы естественным образом открываем свое сердце. Когда сердце открыто, оно исполнено любви, которой нет границ. Именно любовь в сердце позволяет нам понять и оценить по достоинству все, чем мы обладаем, и принять изобилие в своей повседневной жизни. Каждую минуту происходит что-то, заслуживающее нашей благодарности. Иногда мы просто забываем об этом. Если мы не ценим то, что имеем, как мы можем получить больше? Это цикл, в ходе которого мы что-то отдаем и что-то приобретаем. Как мы отдаем, так мы и приобретаем. Именно то, что мы умеем отдать и ценим то, что уже имеем, порождает магнетизм, сила которого замыкает этот цикл. С чем бы мы ни расстались, оно вернется к нам точно так же. Если мы отдаем любовь, ее мы и получаем в ответ. И если мы ценим и уважаем других - нас тоже будут ценить и уважать. Благодарность есть прямое причащение к Богу. Практика благодареиия порождает расширение энергии и углубляет связь между нами. Когда мы кого-то благодарим, важно делать это от всей души. Если вы пишете письмо, чувствуя себя обязанным сделать это, а не повинуясь велению сердца, оно покажется адресату абсолютно пустым. Пустым многословием мы ничего не достигнем. Однако если мы от кроем свое сердце, ощутим любовь, а затем поблагодарим от сердца, последствия будут значительны. Именно эта глубокая признательность позволяет нам ценить величие людей и красоту окружающего мира. — 20 —
|