|
«Я ощущаю и принимаю свое сострадание». А затем позвольте себе получить это сострадание на уровне клеточной памяти своего тела. Когда будете готовы, вспомните события своей жизни, подумайте, не случалось ли вам причинять боль другим людям. Запишите эти мысли или чувства на листе бумаги и разрешите себе ощутить все, что придет к вам. Продолжайте внимать своему сердцу; вспомните, не причинял ли кто-нибудь вам боль, и запишите это в своем дневнике. Просто слушайте, что прозвучит в вашем сердце, не делая никаких выводов или оценок. Если вам вспомнился какой-то человек, опишите его в двух словах. Например, он не порядочен, склонен подавлять других людей и испуган. Теперь начните воспринимать этого человека как своего учителя. Он пришел в этот мир, чтобы научить вас чему-то. Быть может, вам нужно было встретиться с какой-то частью себя — той, которую вы не любите, и вы привлекли этого человека, чтобы помочь вам выявить эти тайники в собственной душе, которые на саком деле жаждут вашей любви. Может быть, у вас заниженная самооценка, и вам кажется, что вы недостойны любви, а этот человек встретился на вашем пути для того, чтобы помочь вам вновь полюбить себя. Именно в этот миг проверьте, сможете ли вы покинуть безопасный уголок и довериться танцу своей жизни. Почувствуйте это на уровне клеточной памяти своих костей. Получите это подлинное благословение, оставаясь наедине с нахлынувшим чувством и полностью отдаваясь ему. Чему научил вас этот опыт? Что открыл вам этот человек? Вы нуждались в том, чтобы совершить это открытие и отказать людям, создающим проблемы? Или вы должны были проявить сострадание к какой-то части самого себя? Когда будете готовы, встаньте перед зеркалом. (Если поблизости не окажется зеркала, представьте его перед вашим внутренним взором.) Что вы видите? Какие оценки вы даете самому себе? Взгляните в глаза человеку, причинившему вам боль, и примите в себя максимальное осознание качеств этого человека. Например, вы смотрите на Джорджа, вашего бывшего друга, довольно грубого и неприятного человека. Затем возьмите эти характеристики и трансформируйте их в Высказывания типа «Я сам (сама, само)»: «Я сама грубость, я сама вульгарность » и т. д. Загляните в глубь себя и исследуйте все стороны своей сущности. Не испытывает ли какая-то часть вас злость или ненависть? Не хочет ли ка- кая-то часть вас быть любимой? Если вы заглянете достаточно глубоко и не обнаружите ни того, ни другого, то, возможно, вам просто надо научиться говорить «нет"» или лучше разобраться в собственной жизни. А если вы по-прежнему ничего не понимаете, возможно, это карма, и вы пожинаете плоды какого-то прошлого поступка, которым вы причинили боль другому человеку. — 19 —
|