|
Прежде чем практиковать прощение, мы должны пережить несчастье и боль. Сильные и грубые эмоции — благословение для нашего сердца. Если кто-то чувствует себя преданным, отверженным или обиженным, он доллсен пережить это неприятное ощущение, прежде чем расстаться с ним благодаря прощению. Нам необходимо испытать эти грубые и сильные эмоции на клеточном уровне, они должны проникнуть даже в наши кости, тогда их влияние будет благотворно. Если это произойдет, наше прощение обретет свой подлинный смысл. Прощение — это духовная практика. Она приходит к нам через любовь Бога. Нельзя простить насильно. Необходимо уступить и позволить потоку бол<ественной энергии пройти сквозь нас. Благодаря прощению мы сможем познать Бога, так как с его помощью откроются врата к самопознанию. Чем глубл<е нам удается заглянуть в себя, тем больше у нас появится шансов увидеть Бога внутри себя — а именно в этом и заключается наша духовная задача. ОТКРЫТОЕ СЕРДЦЕ Упражнение Успокойте свое сознание, наблюдая за движением мыслей и не привязываясь к ним. Сядьте на удобный стул или на пол и просто дышите в течение нескольких минут. Если у вас есть камень цвета индиго, возьмите его в руку или расположите в области сердца. Представьте, что перед вами сидит или стоит кто-то, кого вы любите. Наиболее дорогой вам человек, дарящий наивысшее блаженство. Воспринимайте его или ее как своего ангела, спустившегося, чтобы помочь вам раскрыть сердце при помощи той любви, которую вы питаете к этому человеку. Почувствуйте его присутствие. Когда вы поймете, что ваше сердце открыто, упадите в объятия любимого человека и позвольте себе ощутить поддержку его любви. Пусть вес вашего тела растает, когда вы пропитаетесь этой глубокой любовью, расслабляясь все больше и больше с каждым вдохом и выдохом. Просто дайте себе расслабиться, не стремясь ускорить выполнение этого упражнения. Потратьте на этот процесс столько времени, сколько потребутся, продолжая следить, как перед вашим внутренним взором проплывают мысли. Отмечайте те из них, на которых вам хочется остановиться, и наполняйте их дыханием, еще больше расслабляя свое тело и отдаваясь желанию освободиться. Когда вы почувствуете, что уже всецело отдались новому состоянию, продолжайте еще некоторое время — без принуждения. Остановитесь прежде, чем ощущение удовольствия от этой медитации достигнет предела. Теперь направьте сознание в глубь сердца. Ощутите течение крови внутри. Прислушайтесь к сердцебиению. Что вы слышите? Сохраняйте молчание и вслушивайтесь. Почувствуйте, как ваша сущность расширяется по мере того, как пробуждается ваше внутреннее сострадание. В течение нескольких мгновений просто присутствуйте при этом. Не делайте ничего в течение трех минут, отмечая все ощущения. Теперь положите свою руку с камнем цвета индиго на сердце и вберите в себя все доступное сострадание. Когда вы почувствуете, что настроились на волну своего сердца, тихо повторите слова: — 18 —
|