Уроки чтения сердцем. Суфийские секреты здоровья

Помним о настрое. Наполняем чувством удовольствия области тела, в которых появляется напряжение. Нагибаемся как можно ниже. С каждым разом стремимся выполнить “Крылья” качественнее, четче.

Комментарий

Первый раз можно выполнить это упражнение при свободном дыхании. Затем с паузой между основными движениями, которая должна длиться около восьми секунд. Держим паузу всегда на вдохе.

Это упражнение рекомендуется выполнять для лечебных целей каждый день или столько дней, сколько вам лет,
а в целях профилактики восемь дней. Людям с высоким артериальным давлением не рекомендуется выполнять наклон. Для остальных все остается в силе.

Необходимо напомнить о важности выполнения этого движения именно в состоянии мукашафа.

Скрытое движение “Невидимая рука”: активизация “шестого чувства”

Это упражнение относится к так называемым скрытым движениям и позволяет достигать приятных ощущений здоровья и благополучия. Также его хорошо выполнять перед сном.

Стоя или сидя (как вам удобнее) сгибаем любую руку в локте. Локтевые суставы расположены параллельно полу, на уровне пояса. Ладонь поднята кончиками пальцев вверх и обращена вперед, пальцы разведены.

Глаза открыты.

Постепенно, медленно и плавно выдвигаем руку вперед. Выпрямленная рука находится на уровне плеча, ладонь обращена вперед (как будто мы что-то отталкиваем от себя). Ощущения обострены до предела, ощущаем , как поток воздуха проходит между пальцами. Опускаем руку.

Закрываем глаза и представляем себе движение руки дальше реального расстояния от плеча до ладони, воображаем это движение, чувствуем его в каждой точке руки: в кисти, центре ладони, пальцах. Стараемся протянуть свою “невидимую” руку как можно дальше, ощупывая предметы, стену, окружающих людей.

Пробуем выполнять упражнение левой и правой руками попеременно, определяя разницу в ощущениях правой и левой рук.

Также “Невидимая рука” предназначена для повышения чувствительности организма. Суфии выполняют это упражнение в два часа ночи именно для указанной цели.

Комментарий

Не сразу получается выполнить все правильно, поэтому имеет смысл осуществить подготовительный этап. Возьмите какой-нибудь предмет, ощутите его вес, температуру, размеры и так далее. Положите предмет на место и затем воссоздайте эти ощущения снова, только невидимой рукой.

Развитие чувствительности помогает точнее истолковывать сны. Именно поэтому суфии и делают его ночью.

Как-то один мой клиент, весьма высокопоставленный чиновник (он у меня проходил курс суфийского массажа) в Узбекистане, после выполнения этого упражнения очень точно объяснил свой сон. Ему снилось, что он едет на машине, но вместо лобового стекла - шифоньер. Он сказал: “Этот сон говорит о том, что меня назначат руководить деревообрабатывающей промышленностью” (а он был министром лесного хозяйства). Так оно и вышло. Хотя это был лишь один из пластов сна.