|
3. Практические упражнения Психокоррекционные упражнения, описываемые далее, входят в арсенал метода Ретри. Ряд из них представляют собой телесно-ориентированные модификации техник, разработанных первоначально в рамках других психотерапевтических методов – таких, как гештальттерапия Ф.Перлза, трансактный анализ Э.Берна, НЛП, поведенческая психотерапия, психосинтез Р.Ассаджиоли, II ступень (АТ-II) аутогенной тренировки по И.Шульцу, – а также традиционных оздоровительно-медитативных систем. Необходимо подчеркнуть, что телесно-ориентированные методы психокоррекции всегда строятся на личном опыте, опыте работы над собой. Это означает, что опыт выполнения описываемых упражнений (или подобных им) в равной степени необходим и для тех, кто рассчитывает с помощью телесно-ориентированных психотехник решить собственные проблемы и добиться личностного роста, и для тех, кто хочет профессионально заниматься психокоррекционной работой – в этом случае в первую очередь для того, чтобы выработать необходимые профессиональные навыки, для превращения своего тела и сознания в рабочий инструмент. Что же касается самостоятельного использования описываемых упражнений для личностного роста, то они объединяются в три группы, соответственно критериям психического здоровья по Г.К.Ушакову (1987): I. Адекватность внутрипсихических механизмов отражения окружающей действительности (включая соответствие силы ответных реакций силе и частоте внешних раздражителей; адекватность психологических реакций на внешние влияния в целом). Это как бы базисный, нейрологически-темпераментальный уровень организации в иерархической структуре личности, наиболее тесно связанный с состоянием нервной системы. Для обеспечения его оптимального состояния используются неспецифические упражнения саморегуляции, близкие к медитативным техникам. Они призваны нормализовать психофизическое состояние человека в целом и в определенной мере помочь ему управлять состоянием сознания: ? мышечная релаксация, ? дыхательная саморегуляция, ? управление вниманием и сенсорное осознавание, ? осознавание схемы тела.
Очевидно, что использование для целей личностного роста психотехник данной группы служит удовлетворению таких базовых потребностей личности по классификации А.Маслоу, как физиологические, а также потребности в безопасности и защите. Задачи более высокого порядка решаются с помощью психокоррекционных упражнений групп (II) и (III), с применением которых связано удовлетворение потребностей в принадлежности (III) и любви (II), в самоуважении (III) и самоактуализации (II). С психофизиологической точки зрения, тот искомый результат, который должен быть при этом получен – гармонизация личностного развития – достигается на основе гармонизации отношений между полушариями мозга, между вербально-логическим, сознательным, эго-центрированным левым полушарием и невербальным, бессознательным, сомато-центрированным правым полушарием. Оптимальным для этого представляется срединный путь между: — 138 —
|